خلاااااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااااااااص

انا معكم انا في اليوم الثاني من رجيم الاخ الطامح للرشاقه الرجيم الي فيه فواكه تراه حلوو مرررررررة وفيه فواكه مختلفه وافواكه تخلي البشره حلووة والشعر بعد
انا وزني 90
طولي 160
وباسوي رياضه ثلاث مرات في االاسبوع في نادي رياضي

جود
رومنسية
جرح
nefertari the queen
جونسرة
عشق الماكن
ام اريج
strweberry cheese cake
noon
frooha
شكراً على تشجيعكم لى الدائم وياللا بقى عايوة اسمع اخبار مفرحة عن كيلو او اتنين اقل من الوزن ونفسية زى الفل

بنت النور وكل اعضاء الموضوع الجدد : الف مرحبا بكم
هدفى الفردوس : فقط خففى اكلك يا حبيبتى او اتبعى ريجيم فصايل الدم ........ ياللا نشجع بعض
توتى : فكرتك عين العقل
مانو : كلامك صح الصح وهو دة اللى بافكر فية والرياضة فعلاً بتفرق معايا جداً
اجوان : استقرى على ريجيم يريحك وبندأ سوا سوا
ندى المغربية : ياريت اعرف اكتر عن ريجيم الفواكة

ربنا يوفقك ان شاء الله كلنا معاكييييي

ندااااااااااااااء : كل منا تكتب لنا يومياتها وتشجع اخواتها واخاواتها يشجعوها

جود
رومنسية
جرح
nefertari the queen
جونسرة
عشق الماكن
ام اريج
strweberry cheese cake
noon
frooha
بنت النور
توتى
مانو
اجوان
ندى المغربية

فعندما تقرر - مثلا - أن تسافر الى الاسكندرية بالأتوبيس فأنت تقول لنفسك : " سأذهب الى الاسكندرية " ولكنك لاتقول : " أنا ذاهب الى الأتوبيس" . فكر في الهدف حتى تجند كل قواك في اتجاه تحقيقه . وفي سبيل الوصول الى الرشاقة سوف تقرر أنك ستفقد وزنا من خلال عدة أشياء منها التنظيم الغذائي وممارسة الرياضة وتغيير سلوكك المستقبلي غذائيا وحركيا، فلو كان الأكل هو محور تفكيرك ستجد أنه أصبح يشغل بالك طوال الوقت ، فترغب دائما أن تتناول طعاما. بينما لو فكرت في الرشاقة كهدف، وفي منظرك عندما تقف أمام المرآة وعندما يراك الآخرين، فان الأكل لن يكون شغلك الشاغل د
(من مقالات د. عماد صبحى)