خلاااااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااااااااص

اليوم يا بنات (ادعوا لـــــــــــى) اول يوم ريجيم
كنت ناوية العب على ال stepper شوية لكن صحيت من النوم متأخر وانشغلت فى 100 حاجة ... المهم هاشوف وقت تانى يناسبنى لة
حتى الان شربت 4 اكواب ماء ( يعنى لتر) بالعافية لأنى لا احب اشرب ماء بدون عطش ودى مشكلة
بافكر فى موضوع شد عضلات البطن .. يعنى على قد ما اقدر ...
المهم الفطار (والغدا والعشا) انشاللة : تفاح
ادعووووووووووووووووووووووووووووووولييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييى

عارفين يا بنات
بانظر اليوم اللى كل واحدة مننا (اعضاء الموضوع) تدخل هذا المنتدى تكتب قصة نزولها فى الوزن وكيف صارت رشيقة ومحافظة على صحتها وحركتها خفيفة وعاجبة زوجها واولادها واهلها وبارحب تانى مرة بكل اعضاء الموضوع (اللى هافتكرهم فى كل وقت واقول يار قويهم على الالتزام ) .. بحسب الاشتراك :
رومنسية ومنسية
ام اريج
ستربيرى تشيز كيك
الجود
noon 7
nefertari the queen
جونسرة
عشق الاماكن
frooha
جرح 2
bintalnoor
هدفى الفردوس
toty1
mano 7
اجوان 666
ندى المغربية
دانة الدنيا
يوم وبيعدى

الف اهلاً وسهلاً بكم

هلا بنات شخبار الاراده والتحدي وكيف النفسيه ان شاءالله كله تمام الحمدلله اليوم صحيت شربت ميه كتير وشربت شاي بالزنجبيل بدون سكر واكلت توسته وحده بزبدة دايت بس وسويت رياضه تقريبا لمدة ساعه ايروبيكس وطبعا ماي والحين اشرب دايت بيبسي الجو كثير حار الصراحه ما استحملت كنت مفكرة اروح اكل باسكن روبنز عندي منه في الفريزر اشكال بس قلت لا حرام انا مع البنات ان شاءالله وما راح احطمهم والحمدلله سو فار سو جود عللى قولتهم والله المستعان

بسم الله الرحمن الرحيم

ليدى انا مش ماشيه على ريجيم ودى الكارثه

لانى بصدع وبدوخ بسرعه رهيييييييييييييييييييييييبه ومش عارفه الحل

يعنى لازم لازم بخرب اى ريجيم عاملاه بسبب الصداع والدوخه لان عندى انيميا حاده :(

الحمدلله على كل حال

انتى ايه اخبارك توداى؟؟؟

:26:

بسم الله الرحمن الرحيم

بصى ياليدى هقولك اللى عملته لغاية دلوقتى

اول ماصحيت شربت ميه تقريبا كوبايتين

ودلوقتى بشرب شاى بمعلقتين سكر

والبقيه تاتى هههههههههههههههه

ربنا يعينا يارب