-----الى من تبحث جادة عن أخصائية تغذيه------

السلام عليكم
وزنى 84 كيلو
طولى 172
ارضع طبيعى ولا اعمل وكان وزنى من سنة بعد الولادة 96 وعملت رجييم الى ان وصلت ل85 وبعدها 84 وثبت وزنى ماهو الوزن الطبيعى لى ؟؟ وممكن برنامج غذائى علما بانى ربة منزل

مشكوره حبيبتي على النظام الغذائي

بس حبيت اعرف كم ينزل في الاسبوع

السلام عليكم
دكتوووره انا وزني45 وطولي 156 ، ودي ازيد 4-5 كيلو ، بس مو راظي، احط مع الاكل زبده واشرب حليييب كامل الدسم وابلع كل شي جدامي، ولا زدت، ومافيني شي الحمدالله
بس مادري شنو الشي اللي ممكن يزيد وزني، مو محتاجه شي يفتح الشهيه،شهيتي زينه الحمدالله
شنو ممكن اكل ويزيد وزني بسرعه؟؟مع العلم اني ما احب الكاكاو والكيك والفواكه، بس احب الخضار والعيش وكل بااااجي الاكل
خصوصا العيش اكله صبح وليل

للرفع

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

يسعد مساج دكتوره

انا وزني 55 وطولي 160

وحابه انزل وزني مو عارفه كيف

ابي الاكل المناسب

والرياضه

انا امشي من اسبوع تقريبا ثلث ساعه كل يوم

بس مااشوف تغير

تكفين انصحيني

ويعطيج العافيه