مجددا عوده رجيم اندومي بالشطه

مشكوره حبيبتي ماشاءالله عليك حلو مره 20 كيلو بشهرونص حمستيني بزياده والله

طيب عندي كم سؤال تحمليني تكفين

اول شي متى بديتي تحسين انك نحفتي

انا اليوم سابع ومااحس اني نحفت ؟

وجهك ماتغير بالرجيم ونحف الحين اخذ فيتامينات سنتروم حبتين باليوم والحمدلله للحين اوكي بس خايفه مع الايام ينحف ؟

وامم الشوربه حقت ماجي اكيد ماتسمن ولاتخالف الرجيم شربتها تو مالحه مرررررره

اخاف انها ماتنفع مع اني مااضفت معها شي نهائي بس غليتها مع 4 كاسات مويه :(

واذا ماتنفع رأيك استبدلها بايــش ؟

واخر شي ينفع احط بهارات وملح وشطه وهالاشياء مع الشوربه واذاخلصت مع الدجاج والبيض عشان اتقبل الطعم ؟


والله يعطيك العافيه وماتجي العطله الا وصلتي للوزن الي تبين انتي والبنات كلهم وانا ان شاءالله:)

مرحبا بنات

انا لي اليوم خامس يوم ومانقصت غير كيلو و500 جرام :(
الظاهر مالي نصيب العشره كيلو

بس مصره اني اكمله لان لو تركته الحين عارفه اني برد الكيلو اللي نزلته من وجبه وحده بس

pert شو الخضار المسلوقه اللي تاخذيها وكيف تسويها؟؟

وشكرا

هلا حبيبتي
انا اشتري الخضروات المشكلة الي نسويهم في المعكرونة
واغسلهم واسلقهم مع شوي ماي يصير فيه شوي ماي يعني مب جاف ولا مثل الشوربة
واحط عليه فلفل اسود و ملح للنكهة
وطعمه جدا مقبول ويعجبني

^
^
شكرا عالرد :)

هلا بنات
شخباركم
انا كره ببدا فيه

انا يديده عليكم بس شفت حماسكم وسجلت في المنتدى
ابي اضعف 40 كيلو

شجعووووووووووووني

وعلموني باللي تسوووووه بالضبط
وعندي كم سؤال

اليوم الاول عباره عن البان يعني زبادي ولبن بس؟ من غير حليب او شرايح جبن
ويوم البيض بيض مسلوق والا كيف؟
وشنو الفيتامينات اللي تتكلمون عنا سنتروم؟
وشنو الشمر اللي تشربوه مااعرفه؟
وهل تستخدمون معاه اعشا والا لا؟