مجددا عوده رجيم اندومي بالشطه

ماشاء الله عليكم متحمسااااااااااااااااااااااااااااات
المهم ابي اقترح عليكم اقتراح
ليش ماتجمعون بين نوعين او ثلاثه في اليوم .... يعني
الفطور يكون بيض والغدا دجاج والعشاء علبه زبادي او ضر ف شوربه ............ وبس
بدون حلويات وبدون مقالي ومع الالتزام بالرياضه
اعتقد بيكون افضل لصحة الجسم
وبالتوفيق للجميع

مشكووره اختي سفرجل على النصيحه
صباااااايااااااا شوو كيفكم انا خلصت ايام الخضار و ما بدي سوي الجاج و البيض لاني ما بحبهم كتير مشان هيك قررت بلش برجيم التمر و اللبن نشالله بلش فيه التلات و على فكره انا نزلت 5 كيلو الحمد لله حلوين و لسا بدي كمان 7 كيلو مشان صير تمام التمام دعولي اتوفق برجيم التمر و اللبن

و انتووو صبايا يلا شدوو حيلكم و لا تنسووووو

شعــــــــــااااارناااااا ممنــــــــــــــــــــــوع التخبيـــــــــــــــــــ ص

ماشاءالله عليج ومبروك اختي linoo وعقبال تنزلين الباقي

انا عني وزني ثابت على الكيلو و800 جرام اللي نزلو :( ومش راضي يتزحزح
وانا اول يوم خضار والله يعيني عليه لاني مش عارفه شواكل
مااحب الخضار :(

الله يسهل علينا ونخلص من هالرجيمات تعبتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتت
حواء وييييييييييييييينننننننج ابغي ابدى بالرجيم الصحي اللي قلتي عنه

هلو بنات
انا في ثامن يوم رجيم
وثاني يوم روب و لبن
ونزلت 3 كيلو الى الحين

كلامك صحيح اختي بس في رجيمات الصننف الواحد بينزل الوزن اكثر وبعدين صدقيني بتعدي الأيام بسرعة ما بتحسي بيها بس انتي شدي حيلك بعدين ما اعتقد انه خلال 12 يوم حيكون الجسم تعب كثير بالعكس بعدين بال 12 يوم بنمر على كل الأصناف وبالتالي مافيه منه خطر