السلام عليكم
كيفكم يا بنات عاملين ايه
انا مرررررررررره مرهقه رجعت مـتأخر من الدوام ومره مهدوده
اليوم افطرت ثلاث بيضات ونصف خبر بر (ساندوتش بيض) وشربت معه كاس حليب قليل الدسم فيه ملعقة نسكافيه وملعقة قرفه
الغدا : لحم مع طماطم + شريحة جبنه
العشاء ربع صدر دجاجه (باقي من الغدا) + ربع خبز بر مع جبنه بيضا قليلة الدسم + بروتين شيك
بطاريتي خلصت بروح انام
لنا لقاء بكرا ان شاء الله و تصبحون على خير
يوميات المجموعة الثالثة (من وزن 80 إلى 89) / رشيقات2007(4)
متابعة النقاش، صفحة 62