-----الى من تبحث جادة عن أخصائية تغذيه------

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا امراة متزوجة ولدي اربعة اطفال وكلهم بعملية قيصرية ووزني كان قبل شهر 106
والأن بعد ان قمت بتنقيص الاكل صار وزني لمدة شهر 99كيلو مع العلم ان طولي 160 سم
وانا لازلت ارضع في بنتي وعمرها 6 اشهر وعلى فكرة ان اقوم بالرياضة 3 ايام في الاسبوع من الساعة 9:30 الى 10:30 صباحاً اي يوم بعد يوم
فارجوا منكي ان تكتبي لي نظام يساعدني على تنقيص وزني اكثر من ذلك مع وضع في الاعتبار اني ارضع بنتي.
وشكر:(

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة انا متزوجه وعند ثلاثه اطفال الصغر عمره سنه ورضاعه طول 152 الوزن60 وعمل رياضة المشى لمدة ساعه وعند زياده فى البطن والموخره وترهل

دكتوره هنادى
انا اكملت الاسبوعين يلى حكيتيلى عليهم ..نضام 1400 سعر حرارى
و نزلت تقريبا 2 كيلو فى هالاسبوعين
و الان وزنى 64 و طولى 155
سوالى هو : مادا يجب عليا ان افعل الان ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
بعد ما اكملت الاسبوعين؟؟؟؟هل ابدا فى نضام سعرات اقل ام مادا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
و مشكوره جداااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا

دكتورتي الحلوة وحشتينا فينك؟؟؟
عندي طلب صغيروووون:) صديقتي :
عمرها 22سنة
وزنها75كج
طولها155سم
متزوجة من سنتين الا شهرين
ولديها بنت رضيعة عمرها 6 شهور
كان وزنها قبل الحمل 67كج وأصبح آخر الحمل 85كج ومع الرضاعة 75كج
تريد برنامجا ليعود وزنها الى 60كج
وتستطيع المشي..
مع تمنياتي لك بالمزيد من التقدم والنجاح يا أحلى دكتورة..:26: