دكتورة
السلام عليك ورحمة الله وبر كاته أرسلت لكي مشكلتي على الخاص أقدر ظروفك أرجومنك أن تتفضلي باجابتها هنا في العام أفيدك بإنني ا لان أتبع نظام غذائي أحضرته لكي كما هو مكتوب في المنتدى وهو :
اليوم الأول (جميع أنواع الفواكه ما عدا الموز)
تناول كثيرا من من الفواكه التي ترغب بها مهما كان نوعها ما عدا الموز، لا بأس من تناول عصير الفاكه الغير محلى بالسكر، وأكثر من الشوربة الحارقة، وينصح بالإكثار من البطيخ أو الشمام حتى تزيد احتمالية نقص كيلو واحد في هذا اليوم!
اليوم الثاني (جميع الخضار)
1- تناول الكثير من الخضراوات وكثيرا من الشوربة
2- في وجبة العشاء تناول حبة بطاطا واحدة مطبوخة مع الزبدة إضافة للشوربة
3- تناول الخضراوات التي ترغبها سواء كانت معلبة أو طازجة أو مجمدة أو مسلوقة (بدون إضافة أي نوع من الصلصات أو البهارات)
4- ابتعد عن تناول كافة أنواع الحبوب – القمح – الفول – المكسرات بأنواعها .
اليوم الثالث (يوم الخضار والفاكه بدون موز!)
تناول كل ما تريد من الخضراوات والفواكه وكثيرا من الشوربة ولا تتناول بطاطا هذا اليوم أو موز.
اليوم الرابع (الموز والحليب!)
تناول كثيرا من الشوربة مع 8 حبات من الموز لتحصل على البوتاسيوم وكذلك ثلاث أكواب من الحليب قليل الدسم للحصول على الكالسيوم اشرب كثيرا من الماء وأضف إليه كثيرا من مسحوق النخالة لتجعل عمليتي الهضم والإخراج طبيعية.
اليوم الخامس (بروتين وطماطم)
تناول كثيرا من الشوربة مع لحم العجل أو السمك المسلوق أو الدجاج بعد إزالة الجلد بعد السلق وتناول البندورة حيث بالإمكان أخذ 560 جرام من لحم العجل وعلبة كبيرة من البندورة أو 6 حبات من البندورة تأكد من تناول 12 أكواب من الماء هذا اليوم لتغسيل أجهزة الجسم الداخلية من بقايا الحم المهضوم.
اليوم السادس (اللحم والخضار)
تناول كثيرا من الشوربة ولحم العجل وكثيرا من الخضروات هذا اليوم عدا البطاطا كما بإمكانك أن تأخذ 2-3 قطع من اللحم الشرائح الستيك إذا رغبت وأي نوع من الخضروات أو الألياف الخضراء . تذكر أن الشوربة هو الأساس في هذه الحمية!.
اليوم السابع ( عصير الفواكه والخضار)
تناول كثيرا من الشوربة مع كمية غير محدودة من الفواكه والخضروات ما عدا البطاطا حتى تشبع تماما.
علما بأنني لم التزم به حرفيا .
والان أريد منك أن تخبرني هل هذا الريجيم مناسب أم لا وإذا كان _حفظك الله _غير مناسب رجاء أعطيني ريجيم مناسب .
(أرجوك لا تقولي لي بأن وزني مثالي ...أنا أعاني من سمنة في البطن وأيضا في الظهر أيضا خصري كبير وجسمي بوجه عام ...غير متناسق وأريد منك أيضا أعطاي رياضية أو أي شئ لتصغير الخصر وأفيدك بان عظام جسمي متوسطة كما أنني أفيدك بأنني العام الماضي كان وزني 49 كليو غرام مع هذا كان عندي نفس المشكلة )
وأعتذر منكي على كلامي الطويل هذا.
أثابك الله على هذا العمل الخيير وجعل ذلك في موازيين حسناتك وجعلك الله من السبعة الذين يظلهم في ظله يوم لا ظل لا ظله وجعل الله الجنة مقامك .
وجزاك الله الف خير .
:26: :26: :26: :26:
-----الى من تبحث جادة عن أخصائية تغذيه------
متابعة النقاش، صفحة 854