شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

105

  1. @hdf_hyatygttlaa_tsll

    تصدقين ياأخية كأنك تقصدينن يكلامك بالضبط حتى الأوزان وتدرجاتها
    لكن الفرق إني مع التخفيف وصلت76 وماهو راضي ينزل لكن إن شاء الله بنزله :42:

  2. @am_hsosy_alhlo

    صاحبة الموضوع
    حياكم الله جميعا من اول عضوة لاخر عضوة
    بالنسبة لقل الحركة خصصي كل يوم ساعتين تكوني فيها في حركة مستمرة يعني رتبي البيت او امشي على السير اقفزي اصعدي الدرج وانزلي المهم تتحركي وشوفي بعد اسبوع واحد فرق كبير في وزنك والرياضة ما انصحكم بها لانها تخلي الجسم يعضل خاصة اذا لما تكون مناسبة لك

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.