بنات انا توني ادخل الموضوع
وابي اشارك معكم بس بعد نهاية هالاسبوع بأتفاعل معكم
لأني ماشيه كويس بأيام الدراسه وقاعده انزل بشكل حلو
بس اعرف نفسي بالعطله اجيب العيد علشان كذا ابي احد يشجعني
هالطريقه (مافيه اكل بعد 6) جربتها مرتين
الاولى قبل ثلاث سنين وكنت انقص كيلو كل اسبوع بس جاء رمضان وحاسني
والحين انا على الله ثم عليها والحمدلله انقص بس لو ربي يفكني من خرابيط العطله
شي حلو للبنات:
جربوا تقعدون ثلاث ايام وان حصل اربعه على شي واحد يعني
تاكلين ساندويتش الصباح والباقي شرب وبس لمدة 3_4 ايام
مرره فعاله لتصغير المعده وقد قالتها دكتوره لبنت خالتي
وجربتها بعد بتنهبلين من اكلك ... اول ماجربتها ماصرت اعرف اقوس بصحني
يعني احط اكثر بكثير من اللي اشتهيه وعلى طول اشبع
وبعد شيء ثاني : حطوا هدفكم وزن معقول يعني شوفي 10% من وزنك وحطيها هدفك
وكهدف اصغر حطي بعد 5% علشان لاتتحطمين
مثلا : وزنك 80 حطي هدفك 8 كيلو وكهدف اصغر 4 كيلو وكهدف صغنوووون مره 1 كيلو
وحاولي توصلين له بتنبسطين من النتايج وتحسينك مسويه انجااااز
وبعد الهدف الاول يجي الثاني يعني 80-8=72 و 10 % من 72 تقريبا 7 كيلو
وهذا هو الهدف الجديد وهكذا
لانه لو وزنك 80 وتبين تصيرين 50 يصير يبي لك 30 كيلو يعني قمة التحطيم ونقص الكيلو
يصير ولا شيء ولا يفرح
معليش طولت بالرد ... بس حمستوني والوعد عقب الامتحانات
ادعووووولي
والله يوفقكم وتصيرون مني كانات لوووول
مساعده رجاء اللي وقفت الاكل بعد الساعه 6 نفع معها والا لا تكفون بلا تطنيش
متابعة النقاش، صفحة 76