-----الى من تبحث جادة عن أخصائية تغذيه------
متابعة النقاش، صفحة 896
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
10,091سنبسية جزاك الله كل خير على ردك وجعل علمك فى ميزان حسناتك وان شاء ابدأ فى الرجيم من يوم السبت وسوف اتابع مع النتائج لكن سؤال الرجيم لمدة اسبوعين فقط وبعدها اكرره ام اتوقف لفترة معينه ؟؟؟؟؟؟ وتساقط الشعر ما الحل؟؟؟؟
انا يادكتوره مقتنعه في كلامك ياليت تعملينلي رجيم حلو يناسب عمري وفصيلتى ّo+وعندطفلين وطولي 125 ووزني 75وانا كتي لك اكثر من مؤه بس ما عملتي لي نظام اتبعه-هايدي- انا يادكتوره مقتنعه في كلامك ياليت تعملينلي رجيم حلو يناسب عمري وفصيلتى ّo+وعندطفلين وطولي 125 ووزني 75وانا كتي لك اكثر من مؤه بس ما عملتي لي نظام اتبعه
مشكوره يادكتوره ماقصرتي جعل الله ذلك في ميزان حسناتك
وعلى فكره انتي ماوضعتي لي نظام غذائي هل يحتاج ام لا، مع العلم اني زايده 3كيلو وما اقدر استغني عن الحلا والقهوه..:biggrin2:
ودمتي ،،:kiss:د.هنادي جابر وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته شوفي يا غاليتي وزنك الحالي يزيد عن الوزن الطبيعي ب+22 كجم ولديكي سمنه زائده واليكي يا حبيبتي الوصايا التاليه للتغذيه الصحيحه وانقاص الوزن : ================================= 1-تناولي ثلاثة أكواب كبي…
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صباح الخير دكتورة هنادي
وجزاكِ الله خيراً على ما تقدمينه لنا من مجهودك ووقتك
خير الجزاء
أعرفك بنفسي متزوجة ما عندي أطفال عمري 30 سنة
طولي 146 ووزني يتأرجح حالياً ما بين الـ 51 والـ 49
ودي أنزل وزني وأخليه يتأرجح ما بين الـ 42 والـ 45
فصيلة دمي B+
ياريت تكتبي لي نظام غذائي ينزل وزني " من 3 _ 2 كيلو بالأسبوع "
وبنفس الوقت يحتوي عالأشياء اللي أحب آكلها
أحب اللبنة والجبنة واللبن والبيض والهمبرقر والدجاج الشيش طاووق
والطعمية والفلافل التونة المطبوخة أو السلاتونة المعلبة والذرة والبليلة
معظم الخضار ما عدا الكوسة والفاصوليا الخضراء مش كتير
والطماطم ما عدا في الإدام أو مع سندويش البيض المسلوق
أحب الباميا كثير والفاصوليا البيضاء والبطاطس والبزاليا والجزر
النشويات طبعاً رقم 1 من غير خلاف
الفاكهة برضو مو كتير تجيني فترات ما آكلها مش عارفة ليه
حالياً بفكر أطبق نظام قرأته في كتاب وحابة آخذ رأيك
النظام دا يقسم اليوم لثلاث فترات كل فترة 8 ساعات
الفترة الأولى بالصباح تعتمد على تناول الفاكهة فقط بدون تحديد للكمية أو النوع
الفترة الثانية ياكل فيها الشخص ما يشتهيه بشرط عدم خلط النشويات مع البروتينات
مع إعطاء المعدة الفترة الكافية للهضم " حوالي 4 ساعات" قبل تناول الوجبة التالية
الفترة الثالثة يتم فيها الإمتناع عن تناول الطعام تماماً
علماً بأني أحاول الإلتزام بالمشي لمدة ساعة يومياً عالسير الكهربائي- السلام عليكم:دكتوره انا سويت رجيم الثلاث ايام وتساقط شعري ونفسيتي تعبانه بماذاتنصحيني ولك جزيل الشكر
د.هنادي جابر وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي في بيتك الثاني عالم حواء شوفي يا حبيبتي وزنك الحالي يزيد عن الوزن الطبيعي ب4-5 كجم ولديكي سمنه بسيطه واحب اعرف يا حبيبتي ما هو نظامك الغذائي الحالي ؟؟؟؟؟؟؟؟ وهل لديكي اي مشا…
:26:
مشكووره يادكتوره
بس انا ماعندي نظام غذائي احيانا مااكل الاوجبه وحده يامكرونه اوخضار
واحيانا اكل بليوم بس شوكلاته يعني مااتبع اي نظام غذائي
وعلى فكره انا مااكل اللحوم بس الاكلات النباتيه
والحمدلله ماعندي مشاكل في القولون والهضم
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.