-----الى من تبحث جادة عن أخصائية تغذيه------

دكتورة انا اقصد ان الكرش بيعصبني ونفسي يزول علشان منظره مزعج ولا مش قولون ولا غيره
الحمد لله انا ما فيا شي

السلام عليكم
دكتوره انا كنت متبعه نظام اتكنز وهو نظامم الامتناع عن الكربوهيدرات
واستمريت عليه 5 شهور من دون ممارسة الرياضه
وكنت اخذ حبوب الردكتيل لكنها مؤخرا سببت لي اعراض جانبيه واصابني تنميل شديد بكامل الجسم مستمر معي حتى الان وانا اعمل الفحوصات اللازمه حاليا
المهم
اني وقفت استخدام الحبوب واصبحت اعاني من صعوبه شديده في كبح الشهيه
وخصوصا الحلويات لكني قررت ان اعوض ذلك بممارسة رياضة المشي يوميا مدة ساعه واحيانا 5 ايام بالاسبوع
لكني لا ازال اعاني من انفتاح الشهيه
ووزني ثابت لم يعد ينقص ومرعوووووووووبه ان يزداد وزني

مرحبااا دكتورة \ اتمنى تساااعديني في جسمي انا قلب الحمل كان وزني 45 وقبل الزواج 43 وطولي 146 لمن حملت صار وزني بالشهور الاولى من 43 الى 46 وقبل الولادة 61 وبعد الولادة مباشرة 57اما الان 55 صار لي ثلاث شهور بعدالولادة وارضع ابني طبيعي جدااا واعتماده الكلي على صدري واستخدم حبوب الرضاعة ميكرولوت ... مشكلتي بالارداف والخصر واليدين والبطن بروز شوي ... مع العلم ولادتي قيصري هل تفرق فالوزن ؟؟ ماذا تنصحيني رجيم ام ماذا ؟؟؟ وهل هناك نظام معين اتبعه ؟؟وشكرااااا دكتورة

مرحبا دكتورة هنادي
انا اليوم خلصت الاسبوع من برنامج ال1400 سعره
وبصراحة حاسة بتحسن في نفسيتي
والحمد لله احس اني تخلصت من النهم والاكل في الطالعة والنازلة

ووزنت نفسي ونزلت من 102 إلى 100.5 كيلو (طولي 168سم)
انا توقعت انزل اكثر
خاصة اني ما اتعشى لأني ما صرت اشتهي العشاء
وطول الاسبوع ال7 ايام كاملة مشيت لمدة ساعة كاملة

هل في رأيك نزول 1,5 كيلو مناسب؟؟

لكن انا مبسوطة بنزولي وهانت باقي شوي وانزل تحت المية واحقق هدفي الاول

بانتظار البرنامج الجديد منك
ووفقك الله ووسع عليك في الدارين واسعدك رب العالمين

مرحبا يالغاليه يا ليت بعد اذنك تكتبين لي نظام غذائي ابي امتتتتتتتتتن
وخاصه اردافي
ما نفع معاي شي واخرها رحت لاخصائي تغذيه وسويت كل التحاليل لكن طريقته ماعجبة بابا لانه كا يعطيني مكملات غذائيه بس فيتاجينز وخميره ومن هالاشياء
وزني 45
طولي 160
آنسه
ما حب الرياضه ابد
تقريبا عندي فقر دم
ماااااحب التمر ابددددددددددددددددد

وبغيت اسالك اذا متنت اخاف تصير عندي تشققات وش الحل؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

مشكووووره يا احلا اخصائيه بالدنيا الله يوفقك دنيا واخره