-----الى من تبحث جادة عن أخصائية تغذيه------

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالك حبيت أسألك مرة ثانية عن تمارين للبطن وكم ياخذ مدة التمرين؟
وهل أكل العسل والبيض واللحم ولحم الدجاج والعنب ممنوع مدة الرجيم ؟
وهل الشاي الأخضر فعلاً ينحف وأي نوع من الشاي الأخضر ؟
سامحيني طفشتك بأسألتي الكثيرة آخر سؤال . هل فعلا توجد شربة خاصة للريجم وشكراًلك .

السلام عليكم,,

انا عمري 18 سنه بنت ماني متزووجه

وزني 74 طوولي 161

ابي تعلميني كم اخسر من كيلو عشان اووصل للوزن المثاالي

وابغى ريجيم مناسب

وشكرا لك,,,

ممكن اسئل المولتو الصغير فى كام سعرة و البوريو و شريحة البيتزا و كيس الشيبسى الصغير فيهم كام سعرة حرارية

شكرا جزيلا دكتورة ع النظام وان شاء الله بطبقة السبت القادم بوافيج بالنتائج
بس في طلب صغير بعد ابغي نظام لاختي هي طولها 167 وزنها 76 وعندها حساسية من الجبن والذرة

وشكرا جزيلا

السلام عليكم دكتور

انا عمري 23 ووزني 49 طولي 160 محتاجه اتساعدني لاني احط نظام غذائي لزيادة الوزن خلال شهر بين 5-6 كيلو اذا كان ممكن لاني مسافره وعندي خطوبه ومحتاجه ازيد وزني للعلم انا اشتغل وابذل مجهود كبير بالشغل يعني احرق سعرات حراريه كبيره ويكون سهل اني اعده بنفسي لانه على خظي امي مسافره والخدامه بعد يعني شي سهل اقدر اسوي بنفسي واكون شاكرتلك الف شكر واهم شي وجهي يمتن مو راضي ماني عارفه ليش مشكله والله ناطره ردك على نااااااااااااااااااااااار ويا ريت تنصحيني باشياء اكلها فيها سعرات حراره كبيره علشان امتن بسرعه :) واذا زاد الوزن عن 6 كيلو مو مشكله خير وبركه بعد ولك مني احلى ورده :26: