تعانين من الكرش الحل عندي وبدون ريجيم او حرمان ابدا

السلام عليكم

من منا لاتتمنى ان يكون لها قوام رشيق وبطن مشدود وخصر نحيل...!!

تبون هذا كله اتبعوا هذي الخطوات السهله وصدقوني بتشوفون العجب وخلال

فترة محدودة جدا جدا ومن غير حرمان ابدا:f226:

انا اتكلم عن تجربه شخصيه في يوم من الايام لاحظت بروز في بطني يعني بالعاميه

كرش قلت لاااااا مستحيـــــ:06: ـــــــــل وبناءا على خبرتي في هذي الامور قلت

لازم اصخر خبرتي في جمال جسمي واخلي الكل يتكلم عن جماله ووفقني ربي واتبعت

هذي الخطوات وكانت النتيجه مبهره لابل خياليه

بالعربي اهباااااااااال وخلال فتره قصيره

بطني لصق فظهري وخصري غدى انحف من خصر اختي اللي اصغر مني بــ7سنوات

(انا20وهي 13)وربي يشهد على كل حرف انطقه:hearts:

مع العلم اني امتن من اختي بكم كيلو(بحكم السن)بس خصري انحف من خصرها تخيلوا:love:

وبدون ريجيم..!! والكل يسألني عن سر هالرشاقه والقوام الشديد التناسق>> اذكروا الله

مابي اطولها وهي قصيره هاذي الخطوات والقرار بيدكن مابينكن وبين الرشاقه الاإتباع هالخطوات البسيطه:

1/ دائما وابدا لاتنحني سواء في جلوسكـ او وقوفكـ فالله تعالى قال{الذي خلقكـ فسواكـ فعــــــــــدلكـ}

يعني عدلي جلستك لاتسيحين كنك جلي ماستوا:hahaha: اجلسي زي العالم والناس الجلسه الصحيحه

كنك بالمدرسه:angry2: وشدي بطنك للداخل في جلوسك او وقوفك

2/ تنفسي من بطنكـ

3/ تجنبي المشروبات الغازيه (لو تدرين يالغاليه وش مصنوعه منه ورب البيت ماتشربيها ابد)

4/ تجنبي النوم بعد الأكل واشربي بعد كل وجبة دسمه كوبا من الاعشاب الغير محلاه والتي تذيب الشحوم

(ماراح احددلك علشان مااضيق عليك اي مشروب انتي تستخدمينه لاذبه الشحوم ينفع وياكثرهم)

5/ اشربي الميرميه بدون سكر على الريق عجيبييييييه ومجربه لاذابة الشحوم وتقوية الرحم

6/ احذري العصير قبل الوجبه مباشره يساعد عالامتصاص مما يزيد الوزن

7/ اكثري من الفواكة والخضروات والسلطه الخضراء الغير مقطعه

(اغسليها وكليها بدون تقطيع حتى لاتفقد قيمتها)

واحرصي على تناولهم قبل الوجبه علشان تشبعين بسرعه والقاعده في ذلك هي قول الله تعالى:

{وفاكهة مما يتخيرون ولحم طير مما يشتهون}

لاحظي عزيزتي تقديم الفاكهة قبل الوجبه وذلك في جميع الايات التي تتحدث عن هذا (الفاكهة اولا)

8/ استبدلي الخبز الابيض بالاسمر(البر) وقللي من الرز اما بالنسبه لذوات الاوزان الثقيله تجنبي الرز

9/ بشكل عام افطري فطور ملكـ وتغدي غدى أمير وتعشي عشى فقير وشوفي الصحه كيف بتصيـــــــر

10/ إلزمي رياضه المشي التي لها مفعول عجيب في تخفيف الوزن وذهاب الكرش

وجمال البشره وتورد الوجنتين وتنشيط الدورة الدمويه وتقوية العضلات هذا غير انها صحه للقلب

وفوائدها كثيره لاتعد ولاتحصى

11/ بالنسبه للمتينه مره يعني xxL لابد من استخدام نظام غذائي تحت اشراف طبي والحرص

كل الحرص على الـــ:7_5_127: :7_5_122: مع العلم اني ماراح اقصر معها باللي اقدر عليه

واخيرا اليكـِ هذه القواعد العامه من القرآن الذي انزله الله شفاء لجميـــع
الأسقام وذهاب للهموم وجلاء لما في الصدور

.....أسأل الله ان يجعله ربيع قلبي وقلبكـ.....

1/ القاعده القرآنيه الاساسيه في الطعام بشكل عام تقول:{وكلوا واشربوا}

قدمي الاكل على الشرب كما اسلفت.

2/ كلي كل شئ ولاتحرمي نفسك مما تحبين ولكن باعتدال القاعده{وكلوا واشربوا ولاتسرفوا}

نهي صريح عن الاسراف وتذكري ان ثلث لطعامكـ وثلث لشرابكـ وثلث لنفسكـ.

وتذكري قول رسولنا الكريم بأبي هو وامي: (ماملئ ابن آدم وعاء شر من بطنه)

او كما قال عليه أفضل الصلوات وأتم التسليم.

@قبل الختام لديكـ رساله خاصـــــه... المرســـل: محبتكـــ شهـــــ السعـــودية ـــــد ــــ @

حبيبتي لو امعنتي النظر في كلامي لوجدتي اني ربطت بين الدين والدنيا..!!

نعم يارعاكـِ الله هذة عقيدتنا وهذا ديننا الاسلامي الحنيف جاء ليكون صالحا لكل زمان ومكان

وشرفنا ربنا تبارك وتعالى بأن نزل علينا القرآن المبين فيه صلاحنا للدارين

فلنأخذ به يااخيه في جميع امورنا ولنطبق مافيه فنحن محسودون عليه فلنفتخر به نعم أخيتي الغاليه

لتفتخري انكـِ بنت الاسلام وكفى به شرفا

>>ومما زادني شرفا وتيها وكدت بأخمصي أطأ الثريا
دخولي تحت قولكـ ياعبادي وأن صيرت أحمد لي نبيا..

فلا شرف اكبر واعظم من هذا.. الحمد لكـ ربي على نعمة الاسلام..

أسأل الله لكن القوام الرشيق

والزوج الصالح المطيع>> لاتقولون مستحيل قولوا ان شاء الله:mad:

والذرية الصالحه والتوفيق في الدنيا والآخره

اللهم آتنا في الدنيا حسنة وفي الآخرة حسنة وقنا عذاب النار

وفي الختام لكم مني احلى سلام

@تقبلوا من شهد السعوديــــــــة:26: أطيب وأرق تحيــــــة@

دمتن في حمى الرحمن