-----الى من تبحث جادة عن أخصائية تغذيه------

UP

وفي انتظار ردك دكتوره

دكتورتي الحلوة هنـــــــــــــادي::26:
أنا كان عندي امتحانات وفشيت غلي في الأكل:09:
الحمد لله مازاد وزني لكن مانقص أبداً أريد برنامج غذائي متنوع ينزل وزني 20 كيلو عالأقل...
وبعدين أنا السمنة متجمعة في الجزء الأعلى من جسمي أكثر من الأسفل وكذلك وجهي قمري ولا أريده أن ينحف كثيرا..
وسوف أذهب للطبيبة لأعرف كم مقدار الدهون والماء في جسمي؟؟ وأوافيكي بالنتيجة قريبا إن شالله..
مع جزيل الشكر :)

السلام عليكم دكتوره انا متزوجه وعندي 4اولادعمري30سنه وزني85وطولي 155يعني زياده30ك سويت رجيو عجزت انحف ولي 7شور عليه وهو عباره عن الفطور ربع خبز بر+بيضه او جبن+كوب شاهي او حليب والغداء4ملاعق رز+سلطه +خضاروفواكه والعشاء نفس الفطور واكل حبوب منع الحمل 00نوردت00والشهر هذا قررت اغيره لياسمين وانالمابزعل بسمن شو الحل هل هي الهرمونات؟والحمدلله ماعندي اي مشاكل

ونيست اقولك انا امشي في اليوم ربع ساعه 3او4ايام في الاسبوع ولمل اشي توجعني اقدامي اتعب كثييييييييييييير مادري وشلون اقدر اشي ساعه في اليومHELB MEبليييييييييييييييييييييييييز

دكتورتنا الفاضله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اختي طولها 158 ووزنها 63 تعاني من زيادة في الوزن
وهي ماتاكل اكل صحي عايشه على الوجبات ا لسريعه والغازيات ونباتيه ماتحب اللحوم الحمراء والسمك
اريد اعرف كم وزنها المثالي وياريت تكتبيلها نظام غذائي ينزل وزنها بسرعه
علما انها نشاطها قليل وغير متزوجه وعمرها 25 سنه
وجزاك الله خير على المجهود الرائع معنا وشكرا