-----الى من تبحث جادة عن أخصائية تغذيه------

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا عمري 38 سنة متزوجة وعندي ولدين ، طولي 165 ووزني 70 ... لا امارس الرياضة موظفة (جلوس علي المكتب بما لايقل عن 8 ساعات متواصلة) نفسي فى يرجعني للـ 60 كيلو بتاعو زمان

اهلين دكتورة كيف الحال
عذرا لاني ما رديت عشان المتابعة الاسبوعية لان في عندي مشاكل بالنت
طبقت نموذج 7 والملاحظ علي ان وزني نزل لكن وزني نزل كيلوين
هو كم مفروض ينزل في الاسبوع
وشكرا

بسم الله وبه استعين
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
عزيزتي الدكتوره زدت هالاسبوع كيلو والحمد لله كنت خايفه اني ماازيد لان نومي خرب انام الفجر
اقوم الظهر بس كثرت شرب عصير وحليب واحس ان العصير سبب في زياده الوزن
وحبيت اسوي رياضه تفتح شهيتي قبل الاكل مثل المشي على الجهاز السير سمعت يفتح الشهيه مااري صحيح الكلام ؟وجمعني الله واياك في جنانه ااامين

up



up


up

للرفععععععععععع

انتظر الاجابه