يوميات نحيفة سابقة.. تعالوا نكتبها سوا

بسم الله الرحمن الرحيم

تعبتو من النحافة

والتعليقات البايخة .. صح:(

وجهك اصفر :angry2: .. انتي جلد على عظم :angry2:

خلاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااص :09:

صار وقت التغيير

لازم نلقى حل ان شالله

فكرتي بسيطة

نظام غذائي بسيط ومفتوح

مع كم مشروب مكثف

مع فاتح شهية وفيتامينات

بس حابة اني الاقي احد يوقف معايا في ساعات الاحباط

اتمنى الاقي تفاعل للي حابة تبدا معي

نظامي الغذائي هو نظام اختي ملامح طفلة

النظام هو تقسيم الاكل على اوقات الصلاة

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=938961

بين الوجبات قررت اخد عصير الموز لانه دكتوري اكدت على فايدته

أو الحليب المركز نستله

أو حليبي العادي مع البروتين

ناوية احط يومياتي

وكمان طرق اكلات سريعة للايام الوحدة مننا تكون متضايقة

ياريت نتساعد

وربي ما يضيع لنا تعب

ونتخن

ونحتفل

:icon28: :icon28: :icon28:

فاللي حابة تنضم

تسجل حضورها واي اقتراحات

حتى لو من البيت

ما نبغى نكتر طلبات عشان لا نكسل