يا اهلالالالالالالالالالالالالا بنات
وحشتونيييييييييييي
انا سعيدة بنزول وزني الأسبوع دا قوي الحمد لله
والله اسبوع الدورة كان كئيب جدا ومفيش اي حركة على الميزان مع ذلك استمريت وفعلا اول ما خلصت الحمد لله بدأ في الحركة تاني
بدأت اليوم الريجيم الجديد
افطاري
2 حبة فاكهة ماعدا الممنوع
الغداء
3 ملاعق فاصوليا بيضاء مسلوقة
100 جم لحمة مشوية
سلطة
العشاء بإذن الله
2 حبة فاكهة
دعواتكم الأسبوع دا يمشي تمام عشان هروح للدكتور الأسبوع الجاي يارب يلاقيني نزلت كويس
يوميات المجموعة الثالثة (من وزن 80 إلى 89) / صيفك أحلى مع الرشاقة(2)
متابعة النقاش، صفحة 49