انا عندي أمل ,, يكون فطوري شوربة وسلطة ولحوم ,,,,, وبعد صلاة التراويح شابورة وشاي حليب
والسحور زبادي مع ملعقة عسل ,,,,,,,, إيه رأيكم ؟؟؟؟؟؟؟؟
يارب تلاقي وزنك نزل ,,, وتبشرينا :26:
آميييييييييييييييييييييييييييييييييييين
أنا مسوياه اليومين دول ,,, لكن كل 3 ايام صنف ( فاكهة , زبادي وأرز , خضار , لحوم )
والحمدلله خسيت أكتر من كيلو ونصف في الثلاث أيام الأولى
ياااااااااارب أحنا وأنتي,,,, لكن إنتي بتستمري مع الدايت في رمضان ,,, وكيف حيكون نظامك
يوميات المجموعة الثالثة (من وزن 80 إلى 89) / صيفك أحلى مع الرشاقة(2)
متابعة النقاش، صفحة 63