معدل النزول شهريا برجيم أتكنز أو دشتي

حبيت اضيف ملاحظه صغيرونه


جربت الرجيم بعد الحج واستمريت شهر ونص والميزان ماتحرك ونفس الشي بالنسبه لجسمي المصون :(


الظاهر اتعود على الرجيم وحب يخفف دمه معي


اااخ بس من الجسم

بنظري المحافظه اصعب من الرجيم نفسه

الله يجازيكم خيرات الدنيا و الآخرة على ردودكم
لو ممكن أطمع في كرمكم أكثر البنات اللي نحفوا عليه فعلا هل كنتو تاكلو حتى الشبع فعلا و هل أكلتوا كل المسموحات دون أي حذف بصراحة لما أشوف نوعية الأكل المسموح أخاف ما أنحف

حبوبه عن نفسي كنت اكل ثلاث وجبات

افطر بيض مقلي مع جبن

اتغدى نيجت دجاج + خردل ومايونيز وليمون


اتعشى دجاج سواء مقلي او مشوي او شاورما + خردل ومايونيز وليمون + فجل عشان الامساك

هذا في بدايه الايام ومع طول الفتره راح تملين وتكتفين بوجبه او وجبتين

انا تشجعت اسويه لما شفت خالاتي وبنات خالي نحفانين عليه بشكل فضيع وسويته اسبوع وزدت عليه كيلو سبحان الله الاجسام تختلف والله كنت معلقه عليه امل كبير بس يالله