من 78 الى 59 قولوا ما شاء الله :) وادخلوا استفيدوا من تجربتي

جزاكي الله خير الدنيا والاخره:)

رائعة بالفعل على هذا الموضوع كذا المواضيع والا بلاش

جزاك الله خير ومبروك على تثبيت الموضوع

أختي الكريمة أنا مقتنعة برجيمك جداً وحابة أبدأ به في رمضان بس حبيت أسأل ممكن أستبدال الفاكهه التي ما بين وجبة الفطور والسحور بـ قطعة حلا صغيرة ـ ـ وكم ممكن ننزل بشهر رمضان أذا ألتزمنا حرفياً بالرجيم لأنك سبق وأن جربتيه ـ ـ ـ وشكراً مقدماً


.

أختي دايما أسمع من الناس أن يلي يلعب رياضة و بعد فترة يتوقف يرجع يسمن و أكيد الدراجة من ضمن الألعاب الرياضية لازم الواحد يغير عاداته الغذائية يعني يأكل أقل لأن الرياضة تحرق الشحوم و السعرات الحراية الداخلة و يوم يتوقف و ما يلعب الشخص و يظل يأكل كعادته يسمن .

الله انا سمنت ما حسيت بنفسي اني سامنه الكل يهزانى
وللاسف احس لما سمنت جسمى طلع احسن
ونفسي انحففففففففففففففففففففف
مع انى بسرعه انحف وبسرعه اسمن
الله يعينى