هذي ترجمة كلام الاخت bby rose للاخت الي طلبتها ....
(( نصيحة انا مثلج نفس السبب .. بس قالولي من اكل الحلويات و تدرين شتسوين .. كل اسبوع في الحمام سوي هالخلطه على الارداف والفخوذ .. قهوة ولبن وشوية ماء حار لين ما تصير مثل العجينه .. سوي على شكل دائري وبعدين بالعكس .. اوكي عزيزتي ان شاء الله اكون افدتج لاني انا بعد مثلج بس احس شوي خف لان من البناطلين عرفت انها صايره زينه .... واهم شي انج تسوين رياضه مالت الارداف ... اهم شي لانها وايد زينه ... اسأل مجرب ولا تسأل حكيم ))
هذي الترجمه وان شاء الله اكون كتبتها صح
.
.
وانا نصيحتي لج اختي ...
طبعا مثل ما قالوا البنات .... عليج بالرياااااااااااااااضه
وطبعا بما انج ضعيفه من فوق ... سوي الرياضات والاجهزة الي بس تحرك الجزء السفلي من الجسم
مثل جهاز الستيبر ... وجهاز المشي ...ركوب الدرج ... الدراجه الثابته .... عشان ما يضعف الجزء الفوقي اكثر ...
وامتنعي عن الدهون والحلويات والنشويات .... واتبعي نظام غذائي صحي من عند اخصائيه ..
ممكن الاخصائيات الي في المنتدى يفيدونج لان ما شاء الله عليهم وايد متعاونات ....
وانا سمعت عن شورت السونا ... يكون مثل الضاغط ... تلبسنه وثت ما تسوين رياضه ... وبتشوووفين شلون المنطقه بتعرق اكرمج الله .... وهو على ما اظن ينباع في محلات الرياضه وسعره حلو ومب غالي ...
و طبعا لازم تتبعين النصايح لفتره مثلا شهر ونص او شهرين عشان توصلين لهدفج ... مب تسوين اسبوع او اسبوعين بعدين توقفين ... واصلي عشان تشوفين النتيجه الحلوه الي ترضيج
اتمنى اني اكون افدتج يالغلا ...
موفقه يارب
مين عندها حل لجسم الكامثرى
متابعة النقاش، صفحة 2