السلام عليكم
توني راجعة من السكوووول
ربي يبارك فيكم فديتكم
وعلى طاري النتايج
عطووني خمس دقايق
وبارجع باكتب لكم نظامي لذاك الاسبوع ^^
@التحـــدي الأخيـــــــــــــر للنحــافـــــــــه@
متابعة النقاش، صفحة 939
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
5,773- عدنااااااااااااااا
^_^
الله يسلمكم اول شي السحور اكل لي كاسترد و معجنات او كورن فلكس
طبعاً مع حليب
وعقب اشرب ماي واكل موسيقور
صج بعدين اصير يوعانة ف النهار بس يخليني اكل عند الفطور
الفطور اكل سبع تمرات مع شوربة + قطعة كيك ^^
وبعدين اكل موسيقار
وعقب اروح اصلي وارجع اجهز الأكل ( العشى )
كل يوم امي تطبخ شي
يعني امس سوت باستا وبيتزا وعيش ولحم وهريس وفتوش
انا كليت فتوش مع هريس وشوية عيش ولحم
وبعدين كليت جلي كليت سويت سويتها انا بروحي خخخ
كلها سعرات حرارية
الي اهي
( حليب محلى + بسكويت + نوتيلا )
اول شي طحنت البسكويت
وحطيت معاه حليب محلى ونوتيلا وخلطتهم
لين صار جي متماسك
خذيتهم وسويتهم مكعبات بهاي الي تقص الكيك والعجين
يبوعنوهم بأشكال وايد ^_^
وبس وامي سوت كنافة وكليت السويت الي سويته مع شوية كنافة
وبس
وامي دوم تسوي لنا خفايف
السندويجات
المرتديلا والجبن وبيتزا الصغار هالسوالف ^^
بث البرنسيسة.. عدنااااااااااااااا ^_^ الله يسلمكم اول شي السحور اكل لي كاسترد و معجنات او كورن فلكس طبعاً مع حليب وعقب اشرب ماي واكل موسيقور صج بعدين اصير يوعانة ف النهار بس يخليني اكل عند الفطور الفطور اكل سبع تمرات مع شوربة + قطعة كيك ^^ وبع…
بلعافيه عليكي صحتين وهناء- السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
حبايبي ........
باقي 18 يوم على العيد
ونفسي ازيد وزني كيلوين وبسسسسسسسسس:42:
وزني الان 50 كيلوووووو نعمه لو صار 52 كيلو
ياليت اي وحده عندها طريقه غير الحبوب تكتبهاااااا
وله دعوه بافضل شهر امــــ اج ــــــو السلام عليكم ورحمه الله وبركاته حبايبي ........ باقي 18 يوم على العيد ونفسي ازيد وزني كيلوين وبسسسسسسسسس:42: وزني الان 50 كيلوووووو نعمه لو صار 52 كيلو ياليت اي وحده عندها طريقه غير الحبوب تكتبهاااااا وله دعوه بافضل شهر
عندى طريقه حلوه ومجربه بس لازم تواظبى عليها كل يوم
نص كوب عسل على ملعقتين سمن بلدى دهن صافى
على نص كوب حلبه
واخلطيهم على بعض واشربيها 4 مرات فى اليوم بعد الاكل
وفى 10 ايام بتشوفين الخدود والصدر
والجسم بيبتدى يلف ويبان عليه الصحه ههههه
بس امنتك امانه دعوه بالولد الصالح لو الخلطه جابت معك نتيجه
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.