شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,487

  3. @mymo_obs

    محجر عيونك
    مرحبا بنات شخباركم ؟؟ اليوم كنت صايمه والحمدلله وفطوري كان تمره + نص سسندويشة من سب واي وطبعا بالخبز الاسمر وبس الحمدلله
    سلام يابنات..
    الحين الساعة ست وثلث وانا وقفت أكل لليوم..
    الصبح شربت علبة صغيرة حليب نادك بالمانجو..
    بعدين أكلت كورنفليكس بالقمح الكامل وموزة
    ..
    آخر شي أكلت ساندوتش توست جبن وكاس حليب..
    وكمان مشيت ساعة والحمد لله..


    بالنسبة للمشي والرياضة يابنات أفضل شي تكون على معدة خاوية..
    وعن تجربة أقول.. خليكم على المشي بس.. لأن الرياضة الثانية إذا تركتيها يرتخي جسمك..
    أنا أمشي وأقوم بعمل تمارين بسيطة في البيت للوسط والذراع والصدر..
    أهم شي في الرياضة الاستمرااااااااااااااار..

    بكرة إن شاء الله ببدأ صوم.. وبركز على الفاكهة والخضار والبروتين..
    بالتوفيق للجميع..
    أشوفكم بكرة بعد الإفطار إن شاء الله..

  5. @alshhror_almhror

    الشحرورة المحرورة
    مبروك ماشاء الله بدء المسابقة ان شاء الله نوصل فيها للوزن اللي نبيه واهلا وسهلا بالمشتركات الجدد حياكم الله
    اهلين زملوكة وينك ياشيخة قلقتيني عليكي
    شهرين منتي طالة علينا
    اخبارك واخبار الدايت ايه والوزن :26:



    انا اشوف انه صباحي افضل ....وعلى قولة عروب خلي الفطور بعد التمارين



    حياك الله وارسلي رساله لبنت الكويت تضيفك معنا



    بانتظارك:42:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.