شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,487

  2. @nthr_ghmod

    ماشـاء الله و الله اتعـب وانا اركـض وراكمـ
    نحفت بسبب الركض خخخخخخخخ

    ان شــــاء الله يومياتكمـ لأول يوومـ ممتاازهـ ..


    بس بـــــس اعفينـي لمـدة يوميـن عن الرياضه نومي ملخبــط
    واحـس بخمول ما اقدر بدون ترتيب ....

    والعشــــاء اتعشيـــت سلطــــهـ جبنـهـ قليلة دسمـ + خص + زيتون + ذرهـ
    طبعا بدون الصوص وقارورهـ بسبسي دايـــت ..



    الحمــــد لله حااسهـ نفسي خفيفــــهـ وجسمـي مرتااح ..

    مبروووووووكـ عرووبـهـ وعقبال 100 سنـــــهـ ..


    وبالتوفيــــق للجميــــــــع ،،،

  3. @bnfsgyh

    بنفسجيه
    هلا .. مو قلت لكم اربطو حزام الامان يا فتفوووته .. رحلتنا طيران ... اكلك قلييييل :) وحاولى تشربي ماء .. غصبي نفسك .. مفيد انا اول مثلك يعنى قبل 4 سنوات الحين لازم مايمر يومى الا وانا شاربه 8اكواب على الاقل:) غيري هالعاده .. وبتحسين…


    يووومياتى :
    << مافي فطور اصحى متأخره ..

    تغديت :
    6ملاعق رز مع شوية سلطه + قطعة بطيخ ..

    بعده بساعه ونص شاي اخضر بالزنجبيل ..

    على الساعه 5ونص رحت النادي وسويت تمارين لمدة ساعه :09: تمارين متعبه جدا جدا ..

    يوووم جيييت تعشيت :
    شكشوكه ( نص طماطه + نص بصله + بيضه وشوية ملح وفلفل ) << اكلتها بالملعقه بدون خبز:42:

    وبعده بساعتين شاي اخضر بالزنجبيل ..

    وعلى الساعه 10 شربت عصير اناناس + كيوي ..

    وقبل شوى من الجوع سويت لى نسكافيه بحليب خالى الدسم

    هذا يومي بالتفصييييل الممل ..

    وسلامتكم ..

    وش رايكم:)

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.