يوميات المجموعة الأولى (من وزن 69 وأقــــــــل) / الرابحه الكبرى2007 ج1

هلا حجوره مشكوره ياقلبي على ردك بسالك وش رجيم سكارس ديل عباره عن شو

حلو مرررررره
لكن بدون رياضه !!!!!!!!!!!!!!



الربيان مره عالي الكوليسترول ماينفع للريجيم ابدا



يعتد على نوع الجبنه
ولاتموتي روحك جوع بهدي الطريقه مش حتخسي خالص



يووومياتى :
<< مافي فطور اصحى متأخره ..

تغديت :
6ملاعق رز مع شوية سلطه + قطعة بطيخ ..

بعده بساعه ونص شاي اخضر بالزنجبيل ..

على الساعه 5ونص رحت النادي وسويت تمارين لمدة ساعه : تمارين متعبه جدا جدا ..

يوووم جيييت تعشيت :
شكشوكه ( نص طماطه + نص بصله + بيضه وشوية ملح وفلفل ) << اكلتها بالملعقه بدون خبز:

وبعده بساعتين شاي اخضر بالزنجبيل ..

وعلى الساعه 10 شربت عصير اناناس + كيوي ..

وقبل شوى من الجوع سويت لى نسكافيه بحليب خالى الدسم

هذا يومي بالتفصييييل الممل ..

وسلامتكم ..

وش رايكم


حلو يومك
واشوف تقليد اعمى بخصوص ملاعق الرز خخخخخخخخ

لكن ليه جوعتي روحك باقي اليوم ما اكلتي شي
طبيعي السوايل بتجوعك


لانه عددهم كان قليل مانزل وزنك


هلا والله
وريجيمك غريب الصراحه
بيسبب لك مشاكل مع الهضم لانه الاندومي علطول يزلللللللق من غير هضم في الفم

هههههههههه

خلاص بقعد في البيت مافي طلعه الله يعين على تخبيص الجامعه

خذيت لي مأونتي الخاصه ههههههههه

كيكات صغار
على بسكوت مالح

على معمول اصابع خخخخخخ



الله يعين


لحد يهاوشني :
دوامي طويل




وانتي بالف خييييييير يا سوسو [/QUOTE
خليه بسكوت بالنخاله او القمح او الشوفان
حاجه مفيده وتشبعك
او حتى شابورة الريجيم
وشوكولاته سوداء هي مفيده اصلا



نفس التفكير
صرت انقز من النوم علشان اقرا الردود
والحين ضاع الوقت ساعتين من قلت بسوي رياضه علشان قرآءة الصفحات والتعقيب

الله يعين بس

[]

امومه قوليلنا تجربتك بما انك الوحيده اللي وصلتي لهدفك



وليش طيب
انت معاقبه روحك؟



هدا النظام من المركز الصيني صح
نفس نظامي لكن انا النشويات الضعف ب 1000 سعره
وبدون بيض لاني قلت للدكتوره ماحب البيض
وكل اللي اعرفهم مانحفو الا عليه
لكن البدايه من 1000 سعره حراريه افضل
علشان الجسم لايتعود على الاكل القليل ويثبت الوزن



الرياضه بالوقت ماهي بعدد النطات
واكلك ابدا ماينفع

[]

] ,, الله يشفيكي ويبعد عنك الضر ان شاء الله ]
[]تصدقي احيان تجيني الحاله هاذي نادرا في الشهر مرتين بس جهه وحد من الجسم صح ..؟![/]وماترووووح ابد والالم متوااااصل الين 6 ساعات ويروح ..؟

يمكن الم تبويض ادا يوم او يومين بالشهر

والخضروات الخضراء تهيج القولون
يعني حتى الخيار لازن يتقشر





جاوبتي عليا قبل ما اسأل:)

صباح الخير ....................... أحلى صباح بأحلى يوم .............

صباح النور والسرور يسعدلي صباحك ياعسوله

اسفه على التأخير انشغلت شوي ,,
هلا بك اكثر ,,
انصحك ماتسوين رجيم معين او بالاصح اتبعي رجيم السعرات يعني 800 سعره في اليوم
وحاولي تكثري مدة الرياضه يعيني سوي في اليوم ساعه ونص في اوقات متفرقه ,,
وراح اعطيكي رابط يفيدك في حساب السعرات للمأكولات واختاري منها اللي يناسبك
وبكذا راح تاكلي اللي تتمنيه وتنحفي بعد ,,

وهذا الرابط
http://ashefaa.com/files/Calories.html
واذا عندك اي استفسار اسئلي ماحد بردك الا لسانك