يوميات المجموعة الأولى (من وزن 69 وأقــــــــل) / الرابحه الكبرى2007 ج1

السلام عليكم
يومياتي الفطور كوب حليب خلي الدسم
والظهر كوب شاي بالحليب خلي الدسم
وبعدهامشيت 30د بعدين تغديت خضار مسلوقه مع قليل من الدجاج\
وبعدها مشيت 30د وبعدها كوبين نسكافيه بين الوجبات عشان احرك الايض واقلل من الشعور بالجوع
وبعدها تعشيت زبادي وبكذا انهيت يومي والحمد لله

السلام انا بقولكم يومي انا كنت صايمه افطرت حبه تمر وكوب ماي وشاندويش توست مع شريحه جبنه قليلة الدسم وبعدين قعدت شوي اذان العشاء صليت ولبست وطلعت الممشى امشي بس اليوم مشيت اقل لانه كان عندي سوق المهم راحت السوق تقريبا قعدت ساعه افرفر بعدين قعدت في انا واهلي في الكراسي والطوولات وجنبا يغمش ومنتو وسمبوسه المهم اكلت 2حبه سمبوسه وحبه منتوونص حبه يغمش وبس
ايوه واشتريت اغراض رجل الاسد وماي زعتر وانا بتبع واقولكم وش صار علي
<<<<<<<<<ماادري وش رايك بنفسوجه خبصت ؟؟؟؟؟؟؟؟
ايوه وشربت اليوم 4اكواب ماي باقي كوبين بحاول اشربهم يلا اناالحين بروح اخذ شاور وارد لكم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخواتي انا بكره ان شاء الله ببدا بالرجيم

اليوم بديت تخفيف بتعرفوا البدايه صعبه خاصه بعد رمضان والعيد - اكل كل شي نشتهي

اليوم كان عيد ميلادي وما حبيت احرم نفسي من الكعكه

ان شاء الله من بكره ببدا ، يا رب الثبات والارده القويه

- بتعرفوا يا بنات كان نفسي اشترك ببرنامج الرابح الاكبر، على الاكل بلعبوا رياضه كل يوم وبشجعوا بعض .

تحياتي للجميع

السلام انا بقولكم يومي انا كنت صايمه افطرت حبه تمر وكوب ماي وشاندويش توست مع شريحه جبنه قليلة الدسم وبعدين قعدت شوي اذان العشاء صليت ولبست وطلعت الممشى امشي بس اليوم مشيت اقل لانه كان عندي سوق المهم راحت السوق تقريبا قعدت ساعه افرفر بعدين قعدت في انا واهلي في الكراسي والطوولات وجنبا يغمش ومنتو وسمبوسه المهم اكلت 2حبه سمبوسه وحبه منتوونص حبه يغمش وبس
ايوه واشتريت اغراض رجل الاسد وماي زعتر وانا بتبع واقولكم وش صار علي
<<<<<<<<<ماادري وش رايك بنفسوجه خبصت ؟؟؟؟؟؟؟؟
ايوه وشربت اليوم 4اكواب ماي باقي كوبين بحاول اشربهم يلا اناالحين بروح اخذ شاور وارد لكم