يوميات المجموعة الأولى (من وزن 69 وأقــــــــل) / الرابحه الكبرى2007 ج1
متابعة النقاش، صفحة 93
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
3,487رومنسية ومنسيه مساء الخير كيفكم وكيف الرجيم معكم انا اليوم احسن من امس مستمره على شاهي الاخضرومشروب الثاني الكمون وزنجبيل ونعناع والله مريح وتخفيف مستمره بس اكلت كم قطعه فطاير واكلت رمان وبكره سوف اكون اقوى شوي علشان انزل لو كيلو هذا الاسبوع يارب انز…
مساء الخيرات ,,
اكلك قليل جدا ,,
ان شاء الله بكرة تكوني اقوىوتنتبهي لأكلك ونوعي في الصحي ,,رومنسية ومنسيه مساء الخير كيفكم وكيف الرجيم معكم انا اليوم احسن من امس مستمره على شاهي الاخضرومشروب الثاني الكمون وزنجبيل ونعناع والله مريح وتخفيف مستمره بس اكلت كم قطعه فطاير واكلت رمان وبكره سوف اكون اقوى شوي علشان انزل لو كيلو هذا الاسبوع يارب انز…
هلا..
بالعافيه ..
مدري شقولك لان يومياتك على بعضها
موفقه- سبحان الله وبحمده .. سبحان الله العظيم
لااله الا الله عدد ماكان وعدد مايكون وعدد الحركات والسكون الماسة2001 السلام عليكم ورحمة الله كيفكم بنات انا مشتركه معاكم بس ما عندي وقت ادخل النت مشغوله بتنظيف البيت والله يعين بصراحه ..انا اليوم خبصت حبتين بس بعوضها بكره ....ا ن شاء الله راح اصوم والعب رياضه ان قدرني ربي اشوفكم قريب …
هلا بناااااااات
نرجع ليومياتي
واحد توست مع لبنه + قهوه واحد سكر
بعد ساعتين كما واحد توست مع لبنه و واحد دراقه
بعد ساعتين واحد دراقه
الحين العشاء مشاوي (كفته, شيش طاووق, لحمه شقف)
و بصراحه مييييييته جوع
ناويه اخذ راحتي شوي لان بكره ان شاء الله ناويه اصوم
و بحاول اكل بدون خبز
اليوم مافي رياضه لان جسمي كثيررر تعبان من الرياضه في اليومين السابقين و بعدين رحت السوق ثلاث ساعات فأفكر ان مشي السوق يعوض شوي
اش رايكم؟ المهم رضاكم على ام النقاط :42:الامومه مساء الخيرات ,, اكلك قليل جدا ,, ان شاء الله بكرة تكوني اقوىوتنتبهي لأكلك ونوعي في الصحي ,,
اما عن يومياتي :)
في الصباح سويت رياضه نص ساعه
وكان فطوري كاسه حليب خالي الدسم + تفاحه
وبعدها اتحركت نص ساعه رايحه جايه
والغدا 3 ملاعق لحم مفروم + ربع خبز ابيض
وبعدها شربت الشاي الاخضر مع الزنجبيل
والعشاء نص هامبرجر ستيك دجاج + موسي توت شعير
وبكذ راح اختم يومي برياااضه سااااعه في الليل وراج اشرب قرفه مع الزنجبيل
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.