شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,487

  1. @alathyr_6

    هاااااااااااااي
    يومياتي قبل الفطور مشيت ربع ساعه على الاوربت تراك
    افطرت 3تمرات+ 3 كاسات مويه = 60 سعر
    بعد الصلاة اكلت 2حبة محشي + ربع رغيف خبز اسمر 2*150 + 50 =350
    ونمت بعدها بساعه وتوي صحيت ولسه ما تسحرت شكلي بخلي نظامي على وجبتين
    سي يو

  2. @alathyr_6

    &فتاة المستحيل&
    بنات ياليت الي يعرف يحسب السعرات يحسب لي واكون شاكره لها المهم انا الحين بطلع اقراء قران وانام واقوم الفجر لي عوده ان شاءالله لاتتطيرون بالصفحات حبه حبه هههههههههههههه بنفسوجه شوي شوي بالصفحات شكلي لو بعطيك سياره بحصلك ماشاءالله مقلعه على …
    شوفي هالرابط
    http://helwa.maktoob.com/CaloriesMain.htm
    هذا موقع مرره مفيد للي يتبع سعرات (اي شي تبغيه موجود ومقسم وهذا احلى شي ما تتعبي وانت تدوري )

  4. @alamomh

    الاثيرة
    هاااااااااااااي يومياتي قبل الفطور مشيت ربع ساعه على الاوربت تراك افطرت 3تمرات+ 3 كاسات مويه = 60 سعر بعد الصلاة اكلت 2حبة محشي + ربع رغيف خبز اسمر 2*150 + 50 =350 ونمت بعدها بساعه وتوي صحيت ولسه ما تسحرت شكلي بخلي نظامي على وجبتين سي يو


    الله يتقبل منك الصيام ,,
    بس انتي عارفه انه وجبتين ماتفيد اقل شي 3 وجبات ,, وفي غيرك ياكلو 6 وجبات بس عارفه يعني لقمات فقط كل وجبه وينحفوا اكثر من طريقتك ,,
    وحاولي تزيدي اخر وجبه وتخليها سلطات او فواكه او عصيرات ,,,

  5. @alamomh

    الامومه
    الله يتقبل منك الصيام ,, بس انتي عارفه انه وجبتين ماتفيد اقل شي 3 وجبات ,, وفي غيرك ياكلو 6 وجبات بس عارفه يعني لقمات فقط كل وجبه وينحفوا اكثر من طريقتك ,, وحاولي تزيدي اخر وجبه وتخليها سلطات او فواكه او عصيرات ,,,
    بنات الحين انا استأذن راح اعمل رياضه ساعه ,,
    وارجع لكمـ :)

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.