شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,487

  2. @alamomh

    & فراولة&
    السلام عليكم بنات كيف اشارك واصبح ضمن المشاركات بس اكتب اسمي وخلاص هنا؟؟ الاسم فراولة الطول 161 الوزن 59 نوعية الريجيم تخفيف الاكل و تقليل الدهون به مشي ورياضة لمدة ساعة يوميا من اليوم الاثنين وبخبركم ان شاء الله بيومياتي


    ياهلا فيكي معنا في المجموعه ,,
    ارسلي رساله خاصه لي بنت الكويت فيها
    اسمك _ طولك _ الرجيم
    وراح تضمك بإذن الله معنا
    وياهلا فيكيـ :26:

  4. @alamomh

    المشاركة المقتبسة غير متاحة.





    الله يتقبل منك الصيام,,

    بدايه حلوه :)
    استمري وقولي لنا النتائج نفسي اعرف هل فيه نتيجه من هذا الرجيم ,,
    انا نظامي تخفيف ورياضه ,,

  5. @bnt_ktr_3

    بنات حبيت اشاركم يومياتي

    اولا انا رجيمي تخفيف ومشي مع رياضه ببدا اخفف شوي الاسبوع الاول وبعدين برجع اخفف اكثر واكثر يعني هالاسبوع مافي سكر الاسبوع الجاي بخفف من النشويات بالاضافه للامتناع عن السكر لاني اؤمن ان اللي يروح بسرعه يرجع بسرعه وبعدين ابي رجيم صحي فيه الفواكه والسلطه والحليب

    اليوم فطرت

    عصير برتقال فرش غير محلى
    كرواسون بالزعتر قطعه صغيره( لاتقولون وايد لاني ماشيه على ريجيم نفس ريجيم الدايت سنتر )
    وشاي اخضر بالياسمين غير ممحلى

    رحت النادي مشيت على السير حوالي ساعه

    الغدا سلطه روب قليل الدسم بالخيار والنعناع وقد صحن الشاي مكرونه باللحم المفروم بدون زيت (مكرونه مسلوقه ولحمه محمره ببصل بس بدون زيت)


    العصر
    باخذ حبه فواكه ان شاء الله

    على الساعه 8 بروح امشي باذن الله

    وبعدها بقرر ايش اتعشى

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.