يوميات المجموعة الأولى (من وزن 69 وأقــــــــل) / الرابحه الكبرى2007 ج1

ياهلا فيكي معنا بيومياتكـ :26:

بالعكس اكلك ونظامك حلو وصحي ,,
ماحد راح يقول كثيير:42:
ورياضتك بعد زينه ,,
الله يوفقك ,,

اليوم اتغديت 3 ملاعق اكل لحم مفروم + ربع خبز حب + طماطم + نص تفاحه
والحين بسوي رياضه نص ساااعه وبعدها راح اشرب الشاي الاخضر مع الزنجبيل ,,


بنات انتو راح توحشووووووني لما بسافر والله مادوي اروح بس اش اسوي الاهل يبغوني هناك ,,
وبإذن الله راح التزم بالتخفيف والرياااضه << قويه تمسك نفسها خخخ
وراح اقولكم ان شاء الله اذا رجعت كم نقصت
اله يوفقنا الجميعــ :26:

السلام عليكم ..

<<< بقرأ مافاتني

هلا توووبه

ليش تبي تصيرين كسوله ..

شوفي هالعمليه :

لما تسوين رجيم اوتخفيف رح تنقصين بالميزان

لما تسوين رياضه رح تنقصين بالقياسات من جسمك

كيف لو جمعتي الاثنين ...؟؟

الكل ودتها تصير رشيقه من غير ترهل ...

تخفيف+ رياضه = رشاقه

هذا الدرس الاول والاخير خخخخخخخخخ

يالله خلك رياضه وسوي رياضه.. والله انها ممتازهو تغير بجسمك ونشاطك ووووو

طبقي هالدرس يا تلميذتى العزيزه :)

بشوف الواجب الايام الجايه.. ياويلك لو ماتسوي عسى لو مشي في بيتك نص ساعه:angry2:

موووووفقه