يوميات المجموعة الأولى (من وزن 69 وأقــــــــل) / الرابحه الكبرى2007 ج1

مساءالخير ياحلوين كيفكم كيفك بنفسوجه وشلون النادي تصدقين انا لماكنت بالنادي كنت اشوفه يزيد او مثل ماهو المهم انه بالملابس لاواضح اني نحفت ايش السر ماادري
كيفك ميمو وشو عامله ان شاءالله بخير وتروحي وترجعين بالسلامه يارب
لوفلي جيرل اخبارك ان شاءالله بخير وحجوره كيفك وكيف رجيمك
وكل البنات طبعا كيفكم المهم ماشاءالل عليكم طايرن فمالحقت اقراء ومالي خلق بس بقولكم يومي الصباح اكلت بيض مقلي بالجبن وربع خبز اسمر وحبه سمبوسه بالجبن وشربت رجل الاسد
الغداء مافي غداء
العشاء اكلت زبادي مع خيار وبالنعناع ولقمتين حمص وبس وشربت شاي الاسد
ومشيت اليوم نص ساعه وبس وش رايكم
وهذا رابط هديه في تمرين للذراعين
http://www.sparkpeople.com/myspark/ex/exercises.asp?ID=124
واتمنى يعجبكم

اهلين بنات
احب اقولكم على يومياتي
انا صايمه طبعا ولا تسحرت عقب خربطة امس
مشيت بالليل 35د
والفجر بعد مشيت 40دقيقة
الفطور
3تمرات +حبتين مطبق +حبة لقيمات+فطيرة جبن صغيرة قد الاصبع
وبعدها شاي اخضر وميراميه
وعلى الساعة 11
تعشيت سلطة +4قطع لحم مشوي
وبعدهاشربت شاي اخضر وميرامية
بس اللحين احس ان بطني مليان يمكن من السلطة شكلي كثرت
وا فيني حيل امشي شكل رجولي متكسرة من المشي

سفسف
اش خبار النادي؟؟

اهلين حبيبتي ام العذوبية انا تمام
اليوم كان فطوري وغداي واحد اكلت شكشوكة ببياض البيض مع كاس حليب خالي الدسم
وبالليل تقهويت واكلت سبع حبات تمر وبس
ومشيت تقريبا 75 دقيقة
بس المشكلة عندي الصداع ذبحني لما امشي اصدع ما ادري ليش مدري فيه احد زيي ولا لا

والله فكره بكره ان شاءالله بفطر على نص دجاجه مشويه

رمز العذوبيه بس سلطه مااتوقع ...

تصدقون في بالي الحين بطاطس دوريتوس الازرق ودي ااكل كم حبه اممممممم:42:


بس خايفه اخرب:icon33:

السلام عليكم
كيف حالكم وايش عامل الرجيم فيكم انا الحمد لله بحاول بس مشكلتي الشكولاته الله يسد نفسي عنها ما دريت انه انفتح الموضوع الا اليوم عشان كده ما استعديت بيوميات كويسه بس تقبلو مني تخبيصاتي لليوم وبكره ان شاء الله بعدلل

اليو فطرت سنكرز صغيررررررررره واتغديت سندوش مني صغيييييييييييييييييير اصغر من الاصباع مع جبنه كاسات واثلاث حبات اسنكرز ميني
واتعشيت قطعة بيزا مع بيبسي دايت وشربت 3 كاسات جنزبيل والله يستررررررررررررر