شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,487

  1. @bnfsgyh

    زملكاويه
    اما بقى يومياتى النهارده انا مشيت على رجيم السعرات بس حاسه انى كلت كتير وخصوصا فى العشا مش عارفه فى ايه؟ علشان انا قبل كده كنت باخد حبوب سيبوتريم فكانت بتسد نفسى على الاخر اما علشان بطلتها فعاماله الخبط شويه المهم اليوميات الفطار (62 …
    يومك حلو وصحي بس وش لك بالمانجا فاكهه ممنوعه يا ماجى ...

    دامك تمشي على السعرات ومجموعها النهارده 766 ممتاز

    المفروض وجبة العشا اخف وجبه وانتى ماقصرتى عكس اثقل وجبه ...

    بالعافيه

    استمرى على كدا وان شاءالله تخسي الاسبوع دا اقل شي 2 كيلو

    ولو كان معه رياضه حيكون النقصان اكتر ..

    موفقه يابت يا ماجي:26:

  2. @zmlkaoyh

    بنفسجيه

    ههههههههههههههه
    شكرا على التشجيع
    فعلا انا حاسه ان العشا كان كتير اوى اوى
    ان شاء بكره هاصوم واعوض كل ده باذن الله

  3. @alamomh

    زملكاويه
    اما بقى يومياتى النهارده انا مشيت على رجيم السعرات بس حاسه انى كلت كتير وخصوصا فى العشا مش عارفه فى ايه؟ علشان انا قبل كده كنت باخد حبوب سيبوتريم فكانت بتسد نفسى على الاخر اما علشان بطلتها فعاماله الخبط شويه المهم اليوميات الفطار (62 …
    زملكاويه لاتخليني اجي الحين اتضارب معاكي :angry2:
    اكلك مررره مو كثيرر وكله صحي ..وكمان نظامك حلو
    وعدد السعرات لليوم ممتازه جدا بالنسبه ليومك .
    بس لازم تسوي راياااضه :42:
    وانتي كمان راح توحشيني كتييير :icon33:

  4. @bnfsgyh

    الامومه
    يومياتي لليوم كامل:) الفطور كاسه حليب + بيضه وبعدها نص ساعه رياضه الغدا 3 ملاعق لحم مفروم + ربع خبز حب + طماطم + نص تفاحه والعشا ذرة على الفحم شويه مو كثير وسويت رياضه نص ساعه
    يومك ممتاز ..

    ميمو للحين ما نقصتو الكيلوين اللي شفتيهم زياده برا:angry2:

    خلاص ثبتى لا تختفين عنا

    موفقه:26:

  5. @bnfsgyh

    زملكاويه
    بنفسجيه ههههههههههههههه شكرا على التشجيع فعلا انا حاسه ان العشا كان كتير اوى اوى ان شاء بكره هاصوم واعوض كل ده باذن الله
    لأ مش كتيير اوى اوي

    كلها فاكهه تنهضم بسرعه وبسهوله ..

    بس كانت الكميه اكبر المفروض عشاك يكون فاكهه او اتنين ..:)

    وربنا يتقبل منك صالح اعمالك ... ومتنسيش اللي دايما اوصيك عليه وانتى صايمه و عند الفطور..


    ادعيلي:)

    موفقه يابت يا ماجي:26:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.