شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,487

  1. @zmlkaoyh

    اتوب اليك

    هههههههههههههههههههههههههههه
    اه متفكرنيش بالكعب العالى
    انا مش بحب البس كعب عالى ابدا مش برتاح فيه خالص
    وساعات بالعافيه اضطر البسه غصبن عنى لما ماما تصمم
    وبكون بقى قصيره على الاخر

    والف مبروك على الرياضه عقبالى يارب انا بقى هشترى لسه اوربت تراك
    فمتنشه الرياضه دلوقتى على الاخر على لما اشتريه

    وانا بردوا باعمل زيك بالظبط
    بعمل تخفيف على السعرات ودايما ازود احتياطى


    نوجا
    انا عملت سيرش علشان اجبلك الرجيم بس بردوا معرفتش اجيبوا
    هاحاول اجيبوا لكى ان شاء الله

  2. @o_o_3

    اتوب اليك
    احسن شي الك ونصيحه مني شوفيلك نشاط يطلعك من النضام اللي انت فيه مش عارفه انت ايش وضعك ام طالبه بس مثل النادي وادفعي شهرين مقدما عشان تلتزمي او سباحه او اذا فيه مجال للسفر سافري (يمكن قويه )بس مره سافرت انا كثير بسافر لاني مغتربه ما بين ح…
    انا جالسه في البيت خلصت جامعه وماحصلت وظيفه وكمان غير متزوجه بس ماقدر اروح للنادي صعبه علي

    عندي جهاز سير ودراجه ثابته وكمان عندي جهاز للبطن

    انا امشي تقريبا على السير يوميا نص ساعه
    وكمان نص ساعه على الدراجه الثابته واستخدم جهاز البطن يوميا

    بس هو مشكلتي في طريقه النووم انا من تخرجت من الجامعه وانا اسهر كل الليل ماانام الا الصباح

    تقريبا على 7 الصباح واصحى العصر
    الان خرب نظام نومي جدا انام 10 الصباح واصحى الساعه 7 المغرب مره سيء حتى يمكن انا افكر انو ماانحف لان نومي خطاء ولا ايش رايك؟؟

  3. @sna_alfdh_5

    صباح الخير يابناااااااااااااااات

    انا توني بسألكم انتو سهرانين او صاحين بكيير؟

    أنا طبعا انام بدري يعني ادا سهرت 10 ونص
    واصحى الفجر أصلي واقرأ قرآن وبعدين افطر واتمرن في الحديقه
    ومرررررررره مرتاحه

    اللي تسهر تحاول تعدل نومها ترى يأثر بكل شي

  4. @sna_alfdh_5

    بكتب يومياتي حق امس وابي تعليقكم

    صحيت الساعه 7
    الساعه 8

    فطوري
    6 ملاعق فول احمر ممسوحه
    مع خبز بر اسمر ((( الخبز من فرن تور يعني مافيه مواد حافظه )))
    ونصف كوب حليب


    الساعه 11
    فطور مره ثانيه خخخخخخخ كنت معزومه على الفطور في بيت عمي
    شريحتين توست صغار من غير حواف
    ممسوحين بلبنه
    كوب نسكافيه بملعقة شاي سكر وحليب قليل الدسم
    وحبتين شوكولاته صغار

    الغداء
    3 ملاعق صغيره رز


    العشاء
    فتوش من غير ملح
    و
    التخبيصه الكبرى









































    لقيمات

    والسبب اني خارج البيت مثل العاده
    تضايقت من حالي
    انا برمضان ما اكلت والحين أكلت لي كم حبه
    هدي اول تخبيصه بالاسبوع هدا وان شاء الله ما اعيدها

  5. @alathyr_6

    اتوب اليك
    سلام بنفسديه اخبارك يا بطه كيفك شو تمام انا بقرأ صفحه وبغيب بلاقي عشره بمسك الكيبورد بكتب برسل الرد بلاقي كمان عشره مش ملحقه المهم انا لعبت اليوم كمان نص ساعه انت شدعتيني كثير يالله شجعيني كمان بس بتعرفي خبصت اليوم شويتين بالاكل عملت …
    والله انا حاسه فيك بحفظ بالمفضله عشان افتح على طول ولما افتح بلاقي عشر صفحات زيادة :09:
    بالنسبه ليومك اسفه بس ما فهمت هذا اللي اكلتيه طوال اليوم او سحور او فطور
    بالنسبه لو كان طوال اليوم فانت اكلت سعرات عاليه بس ما احس انك ممكن تكوني شبعتي لان الكميه قليله (من وجهة نظري ) :42:
    لو حابه يومك يمشي مضبوط لازم تخططي من اوله الى اخره ايش حتاكلي عن تجربه هذي افضل طريقه (انا اليوم كنت مخططه اروح لاهلي ما رحت خرب يومي كله :()

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.