يوميات المجموعة الأولى (من وزن 69 وأقــــــــل) / الرابحه الكبرى2007 ج1

هلا محجر عيوونك
اي والله ودي امشي عليه لاني من زمان وانا ودي اجربه ولا قدرت
بس الحين احس عندي حماس بشوف هل صحيح على كلامهم انه يضعف ولالا

وانا موزعتهم فطور وغدا وعشاء كاس لبن مع 6 او خمس تمرات

بس الله يستر يخلص تمرنا وابتلش لان تمرهم هنا
كرم الله النعممممه

والحين بروووح افطر كر كركر

بسئلكم بنات
كم تتوقعون بالشهر ننزل؟؟؟

وش الماكسمم والمينمم

السلام عليكم يابنات
كيف احوالكن جميييعا؟

الحمد الله اخباري تمام
غير ان امس كنت معزومه خبصت شوي بالمسا بس مااتعشيت
وكمان ماعملت رياضة

ان شاء الله رح عوض اليوم

فطار اليوم: 2/1 كوب عصير برتقال+2/1 خبز+3 تمرات
وعملت شوي مشي و طلوع ونزول الدرج بس على جنب لمدة 100 مرة لكل قدم

باوافيكم الاخبار اول باول سلام

:)

مكرر

رورو

معدل النزول يختلف من وحده للثانيه

على حسب الجسم .. والوزن .. وهل هذي اول مره تسوين ريجيم الا متعوده عالريجيمات

هذي كلها عوامل تأثر

بس عموما معدل النزول اذا كنتي متبعه نظام تخفيف معتدل مع رياضه يكون من 4-5 كيلو في الشهر

.
.

لفلي جيرل

يا هلا والله

ماشاء الله بداية يومج حلوه

وفطورج ماعليه كلام

وفي انتظار باقي اخبارج اول بأول خخخخ

.
.

ميمو وملوووووكه

بتوحشوني وااااااااااااااااااااااايد واااااااااااااااايد

ان شاء الله تكون رحلتكم خفيفه وحلوه

واحنا بنكون في انتظاركم

.
.

والحين انا استأذن

بروح الجامعه عندي محاظره بعد ساعه

اشوفكم على خير

مع السلامه