شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,487
  1. @bnfsgyh

    أمواج 23
    هلا وغلا كيفكم اليوم اليوم فطوري شيبس بس كيس واحد صغير الغدا بفك العشا حبة سمبوسه + حبتين معمول الرياضه 3 ساعات بالدراجه ومشيت يمكن 10 دقائق مشتهيه اكل شورما عربي بالدجاج والطحينيه همبرجر كباب بطاطس مقلي لبنه بالعسل لبنه بالكباب فط…
    صح اكلك قليل بس ابدا مو صحي ولا بصوب الرجيم:angry2:

    مااقولك باللي تسوينه صح

    وماشاءالله ماقصرتى بالرياضه هنا انتى صح و

    موفقه
  2. @amoag_23

    الشحرورة المحرورة
    حرااااااااااااام عليك ياامواج تراني غافلة عن ذي الاشياء تروحين تذكريني فيها تراني ميتة جوووووووووع ودي باكل دسم كل ممنوع مرغوووووووووب:icon33:
    الشحرورة المحرورة

    ايش اسوي نفسي فيهم ومافيه احد يشاركني همي الا انتوا
    يلا قاومي مثلي حتى انا جوعانه وبقاوم

    بنفسجيه

    عارفه انه اكلي غير صحي بس على فكره هذا اكلي بالاضافه الى الغدا ووجبات المطاعم اعتماد البيت كله على المطاعم
    لازم ما اجلس وياهم وما احب اكل سلطه او فاكهه كثير ما قدامي الا هم

    بموت قهر اللي في البيت شغلتهم كلهم الاكل والاكل الدسم ولا يبين فيهم وانا شكلي طلعت طفره جينيه :icon33:
  3. يومياتي
    طبعا يومي يوم صائم رمضاني

    الساع 5ونص فجرا
    مشيت 45دقيقة +تمارين متفرقة للجسم
    الفطور
    4تمرات +توسته محمصة +كوب شاي
    العشاء
    3توستات محمصة محشيه جبن لايت والثانية بيض مسلوق
    وبمااني كثرت العشاء مافيه سحور
    وشربت شاي اخضر مع زنجبيل وميراميه
    وانا اللحين جوعانة سالفة البنات وش اسوي اشرب نسكافية بالحليب والا عصيرات
    لاني ماودي اكل شي

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.