شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,487
  1. @alathyr_6

    الخجل طبعي
    هلا فيكم :) انا اليوم خبصت شوي << تكتب وهي متحطمه :( لأن جونا ناس كثير وكل وحده معاها هذاك الاكل وانا اطلع اغراض القهوه وارتبها على السفره وسعابيلي تنزل :D بس مااكلت كثير يعني انتظرت لم اذن المغرب واكلت تمره وبعدها بدأ التخبيص بس كنت انقنق…
    ليه متحطمه شي طبيعي مع الجمعه والناس تنفتح نفسك على الاكل :)
    انا حاعطيك احد اسراري :42::42: 1- اذا عندكم ناس انشغلي بالتقديم وصب القهوه وغيره ماتاكلي كثير
    2- كلي من كل شي شويه (حبه او حبتين او ملعقه او اثنين ) ما تنحرمي من شي وبالتالي تاكلي الضعف من القهر وفي نفس الوقت ما تخربي ريجيمك :)
    التحطيم والنفسيه :icon33:اسوا شي علينا احنا اللي نحب الاكل لانها مبرر ممتاز عشان ناكل(اكبر دليل قبل الهانم ما تشرف نفسيه عدم وتشتهي الحلو بطريقه فضيعه )
  2. بنفسجيه
    الله يبارك فيك ... والله يوفقك ويسهل عليك الامتحاااان ... اما يومياتك:42:
    لاااااااااااااااااااااااااااااا:06::06:
    اش فيها يومياتي؟؟ لا تكون مش عجباك
    يعني كل اليوم واحد توست مع لبنه
    نسكافيه مع واحد سكر
    نصف رغيف خبز مرقوق مع 15 حبه سجق
    شوية كريم كراميل
    مع مشي لمده ساعه

    مش منيح؟؟؟
    رضاك يا معلمى علينا :icon33:

    ايه على فكره شفت وزني
    انا لي 5 ايام منضبطه و بما ان الاربعاء بخبصها فقلت لحالي اشوف وزني كم قبل التخبيص و بعد التخبيص :icon28:
  3. صباح الخير يابنات

    انا امس يومياتي خبصتها على الليل ومو راضيه عن حالي ابدا

    اول ماصحيت كاس ماء مع نصف ليمونه

    الفطور
    2 توست بر
    2 جبنه شيدر قليلة الدسم
    خياره
    طماطمه
    كوب نسكافيه + ملعقة سكر اسمر + حليب قليل الدسم
    واكلت ملعقتين حلاوه طحينيه رهش وبعدين طالعت بالجدول وعرفت انه كل ملعقه فيها 120 سعره حراريه <<<<<<<<<<<<<<<< التخبيصه الاولى

    مشيت في الهواء العليل نصف ساعه فيها جري

    الغداء

    خضار بالفرن من غير زيت ( قرنبيط زهره + كوسا + بادنجان )
    و7 ملاعق رز <<<<<<< زودت وحده عن المسموح
    وقطعة لحم كبيره من الضلوووووع يعني ريش دسمه <<<<<<<<<<<<<< تخبيصه رقم 2
    ونصف كوب حليب قليل الدسم




    سمعتو عن الإحباط والخطا للي يجر خطأ
    هدا انا
    4 حبات شوكولاته باتشي<<<<<<<<<<<<<<<<< التخبيصه رقم 3
    شوية باستا خضار بصلصة طماطم
    كابوتشينو بحليب قليل الدسم مع ملعقه صغيييييييره سكر اسمر



    لكن اليوم مستحيل ماراح اخبص ابدا مهما كان
  4. @alathyr_6

    **ســنا الفضـــه**
    صباح الخير يابنات انا امس يومياتي خبصتها على الليل ومو راضيه عن حالي ابدا اول ماصحيت كاس ماء مع نصف ليمونه الفطور 2 توست بر 2 جبنه شيدر قليلة الدسم خياره طماطمه كوب نسكافيه + ملعقة سكر اسمر + حليب قليل الدسم واكلت ملعقتين حلاوه طحينيه ر…
    :44:ليه ضربتتين بالراس توجع كيف 3 (ما كاني قبل امس خربت الدنيا)
    بالعافيه عليك اللي اكلتيه اهم شي ابعدي عن الاحباط وان شاء الله يمشي يومك مضبوط ياعسل :26:
    عموما اذا حسيت انك زودتيها باي يوم زيدي معدل الحرق يعني زيدي فترة الرياضه او زي ما عملتي اجري بدل المشي تحرقي اكثر :icon18:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.