يوميات المجموعة الأولى (من وزن 69 وأقــــــــل) / الرابحه الكبرى2007 ج1

السلام عليكم ورحمة الله وبركاااته

شخباركم بنااات ان شاء الله بخير


تدرون من بدا الدوام احس اني مكثرة اكل :(

لاني اتغدا متأخر من الدوام
مرة 4 ومرة 6

الله يعين




واذا على امتحاني الحمد لله كان زين :)




اهلين رموزة
انتي جيتي والا لا؟

حظج كل شوي طابين معمل

بس ثلاثتهم جنب بعض

واشوف بنات يطلون ويروحون وكل ما المح احد ارفع راسي ومايمديني اشوفها خخخخخخ


مافي الا تناديني ههههههه




تروحين وترجعين بالسلامة ان شاء الله
روحي اطلعي واستانسي غيري جو

الله يحفظج

بقول لكم معلومة حلوة

اذا تبين تبنين عضل اكلي بروتينات

واذا تبين تبنين دهون اكلي كربوهيدرات ههههههههه

تراها معلومة اكيدة خذناها في مقرر فسيولوجي خخخخخ


كثروا بروتينات علشان تحرك العضلات وتحرك الدهون :)


يلا شدوا حيلكم

السلام عليكم ينات
انا اليوم الاربعاء
فطرت نسكافيه مع ملعقة صغيرة سكر وقليل من حليب 2% دسم
وتوست اسمر بالجبنة العادية مو اللايت
وبس
ايش يا بنات خبصت شوي ولا كويس
؟؟؟
بنزل الحين بسخن رياضة شوي
ممكن ساعة عالسير
ويا ريت اللي يعرف يقوللي ايش احسن رياضة لشد الكرش( عضلات البطن)
عشان ابدا اسويها
وتسلموا يا حبايبي
والكل احسوا ماشي تمام ما شاء الله
سنا الفضة
احسك تاعبة ويانا ما شاء الله
الامومة
تروحين وترجعين بالسلامة ونحفانة كمان
ام عريب
من 4 ل6 حلو لو كان وجبة وحدة يعني غدا وعشا في نفس الوقت بس ركزي انك ما تاكلين شي دهن او نشويات او اي شي يسمن
ورح تمشين اوكي صدقيني
ولو جعتي خودي فاكهة الدايت طبعا مو المانجا واللي يليها
باقي البنات
سلامات سامحوني ما اقدر اقرا كل الردود
موفقين
هي ايش رايكم اننا ما نشوف وزننا حتى يوم السبت
نتضامنوا كلنا على هالشي
ونخبي الميزان
حتى ما تتعب نفسيتنا ايش رايكم

اهليييين ستروباري :42:

من 4 الى 6 حلو ومب حلو

والله اللي قدامي آكله


يعني رز مع شي من اللحوم وشوية سلطة


واصلا من اول ما بديت ما اتعشى الا زبادي او خضار


واذا هالايام اجوع هذا اللي اسويه :)

انا هذا اللي مسويته هالاسبوع

ومرتااااحة


لانه لو قستي كل يوم تشوفين مرة نازل مرة طالع


ويبدأ النكد :(