يوميات المجموعة الأولى (من وزن 69 وأقــــــــل) / الرابحه الكبرى2007 ج1

اهلين بنات كيفكم ان شاء الله تمام

وكيف الرجيم معاكم
بقولكم يومي شلون صار
اول شي الصباح صحيت وفطرت على 11 شربت بس عصير اناناس ماكنت ابي اكل شي بعدين الغداء الساعه 4 تقريبا تغديت مكرونه مسلوقه وبعدها على الساعه 5 مشيت عالسير لمده نص ساعه وهذا كل يومي طبعا العشاء غالبا ماكل شي ابدا واذا اكلت ارشب حليب قليل او خالي الدسم وبس وبكره اقولكم عن يومي

هلا بنات اشلونكم

بقولكم يومي
الفطور :

نص سندويش جبن (( اللي في سار بكس )) مع ربع كوب حليب قليل الديم

الغدا ::
7 ملاعق رز و4 ملاعق روب وخيار 4 ملاعق سلطه فواكه مع كوب عصير برتقال طبيعي

العشا ::

بطاطا بيوريه محشي بمشروم وجبن وعصير ليمون طبيعي



وبي هااا اشرايكم بناااااااااااات ؟؟؟؟؟؟؟؟

هلا والله فيك
ان شاءالله اذاقدرت راح اصوم مجبوره ولا ودي اصوم
ومشكوره عالتذكير

سلامتك ما تشوفين شر

عادي حبيبتي يمكن جاك بعوض وانتي تمشين أو المنطقه عرقت ومع نوعيه القماش اللي انتي لابسه جاتك حكه


اتوب إليك سلامتك ماتشوفين شر
أجر وعافيه إن شاء الله

أنا قررت أعاقب نفسي وما أكل شئ بكره
خصوصا انه عندنا شبكه واليوم كله بيروح في الصالون يعني ما فيه رياضه بس بحاول امشي هناك
وكمان الرقص برقص كثير بدل الرياضه :42:

اروري والله شجعتيني على ريجيم عذاري

ودي اسويه بس الثلاث الايام الاولى زبادي بس :09:
اما الايام الباقيه اتوقع عاادي امشيه فواكه وخضار ودجاج


خاطري اشوف نفسي 55 كيلو اهيء اهيء حلم لا اعلم يتحقق ولا لأ؟؟>>>>>مسكينه عاشت الدور