يوميات المجموعة الأولى (من وزن 69 وأقــــــــل) / الرابحه الكبرى2007 ج1

خلني اقول لكم يومياتي

طبعا اليوم كنت صاايمه

وتفطرت ::

تمره وملعقتين رز وحبه دجاج صغيره مدوره وشوي روب وخياار وربع كوب حليب قليل الدسم


والعشاا ::

3 حبات جزر مسلوقات وحبه قب قب مسلوووق :42: ويمكن بعد اشرب ربع كوب عصير برتقال



ورياضتي ::نص ساعه مشي على الجهاز و10 دقايق على الاوربتراك


هاااااا اشرايكم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

السلام عليكم ..
كيفكم يابنات وكيف الهمة إن شاء الله عال العال..
معليش انا مرة مشغولة هذا الترم تخرج إن شاء الله وعندي شغل كثيير..
عشان كدا ما أقدر أقرأ كل الردود.. ولا أقدر أكتب يومياتي كل يوم..
المهم..
مو اليوم السبت قياس الأوزان؟؟
طيب بقول لكم انا ايش كنت أسوي طول الأسبوع أول..
طول الأسبوع الفائت وأنا صايمة .. آكل كل يوم وجبتين.. فطور .. وعشاء بعد الفطور بأربع ساعات تقريبا.. وأكلي خفيف والله.. عصير وساندوتش.. أو خضار مطبوخة أو سلطة.. مرة وحدة خربتها وأكلت مسقعة .. وكمان مركزة على الحليب..
وكل يوم أمشي ساعة ماعدا أمس للأمانة اكتفيت بالرياضة.. وأحيانا مع المشي أمارس رياضة خفيفة..
لااااااااا أطول عليكم..
وزنت اليوم..
والنتيجة؟؟
ناقصة كيلو ونص بس ..:09: بس الحمد لله الحمد لله أحسن ما أزيد أو أبقى على وضعي..
أنا هدفي كان 11 كيلو.. يعني باقي 9 كيلو ونص .. يااااااااارب تعينني وأنزلها..
أنا كان برنامجي 2 كيلو كل أسبوع.. بس شكلي يبغالي أشد حيلي زيادة..
.............
اليوم كنت صايمة برضه.. وفطرت.. سلطة + شوربة خضار مسلوقة + صدر دجاج مشوي..
وبتسحر بطيخ إن شاء الله..
ونااااااااااااااااوية هالأسبوع أركز على الأناناس والبطيخ.. كل يوم إن شاء الله بفطر عصير أنانس بالرمان وبعدها بنص ساعة كدا آكل..
وأنا أصلا أغلب الأسبوع الي فات كنت أبدأ فطوري بعصير الرمان..
وبحاول أتسحر بطيخ بس..
يلا يابنات أدعولي أوصل لهدفي بلييييييييييييييييز.. وياااااااااااارب كل وحدة منكم توصل لهدفها وتنول الرشاقة على أصولها..
أنا الآن بروح أمشي :42::7_5_131:
إلى اللقااااااااااااء..

رقم النتيجة ( 1)
رقم المتسابقة: 78
الإسم:دموع الندم
الطول: 153
الوزن قبل المسابقة: 51.5
الوزن بعد الإسبوع ( 1): 50.9
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ تخفيف مع تخبيص يوم الاربعاء و الخميس
هل مارستي الرياضة؟ المشي
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟لا
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا
أي ملاحظات على الإسبوع .... ؟ الاربعاء الصباح (قبل التخبيص) كان وزني 50.8 يعني لو لا تخبيص الاربعاء المساء و الجمعه كان وزني ممكن يوصل ال 50.5 بس الحمد الله :)

رمز العذوبيه
بسم الله ما شاء الله يومك حلو

(ميمو_وبس)
يارب توصلى لهدفك بصحه وعافيه يارب

دموع الندم
الف مبروووووووووووووووووووووك

رقم النتيجة (1 )
رقم المتسابقة:90
الإسم:(ميمو_وبس)
الطول:162
الوزن قبل المسابقة:65.5
الوزن بعد الإسبوع ( 1):64
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ تخفيف
هل مارستي الرياضة؟ نعم.. مشي ساعة يوميا + تمارين خفيفة للذراع والبطن والمؤخرة
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ لا
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟لا
أي ملاحظات على الإسبوع .... ؟ كان نفسي أنحف أكثر بس يارب أنزل أكثر الأسابيع القادمة