بنات تكفون انا بعد معكم صار له سنتين طايح عندي
مليت منه بس صدق المشي عليه ينحف ؟؟ سمعت انه مو مثل المشي العادي علموني تكفون
من تمشي معي على السير
متابعة النقاش، صفحة 30
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,566- واللي ماعندها سيييييير
طبعا ماني متشجعة ماعندي مكااااااان
وخايفة اجيبه يمشوووووون عليه العيال ويزدون نحاااااافة
لكن الاربتراك روووووووعة
حق اخواني وأخذته فترة العب علية يزيل الدهووووووووون
المتراكمة في الاماكن المعروفة - احم احم احم
ممكن تاخذوني معاااااااااااكم
لان مسكين السير صار له 5 شهور محد مشى عليه الا اختي تلعب فيه خخخخخخخ
ولا تبي الحين سير فله هههههههههههههههههه
يالله انا من اليوم معاااااااااكم بمشي ان شاء الله بعد الفطور
سي يييييييو ياحلوات - انا ما شاالله بديت السبت اللي فات امشي نص ساعه ومع الصيام والتخفيف في الاكل يعني اغلب اكلي زبادي وكمان اعمل منقوع الليمون والكمون وقولوا ماشا الله بحمدالله نقصت
اثنين كيلوا
وباذن الله استمر لمن انحف - ماشاالله على المتحمسات
انا اليوم مشيت كيلو ونصف لمدة 17 دقيقة وعلى سرعة 5.6 وان شاء الله الظهر ابمشي نفس الطريقة
يابنات ترا احسن شي تمشون وانتم جوعانين يعني على الريق لانه يحرق الدهون المخزنة لاكن اذا مشيتو بعد وجبة يحرق الاكل اول شي بعدين يحرق الدهون المخزنة
يعني مشي ربع ساعة على بطن فاضي يعادل نص ساعة على بطن مليان
فياليتكم تستفيدو اذا ماتحبون تمشون كثير او حابين تضاعفو جهدكم
بالتوفيق للجميع
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.