يوميات المجموعة الأولى (من وزن 69 وأقــــــــل) / الرابحه الكبرى2007 ج1

مسا الخير على كل البنات
اخد جوله وارجع لكم

الحمد لله المشغل ماشي حاله
وابشركم ابتديت مشروع تاجير فساتين

بالنسبه للاناناس انا ماكنت ارغب فيه بسبب العصيرات والمعلب
لكن طلع الطازج اطيب بكثيييييير
وريحته تشهي

والمعلب يفقد خاصية الانزيمات اللي تساعد على الحرق
ومعاه سكر ولازم تغسلينه :09: ماتسوى السالفه

ولفراوله لديد لكن مو كل المواسم للأسف
احيانا يجي بلا طعمه



اوكي
بس لو بدل التمرات ىخر اليوم زبادي او سلطه احسن
الفواكه بجميع انواعها مفعولها عكسي بآخر اليوم او قبل النوم مباشره



ماعليه حبيبتي تعوضينها الفتره الجايه
لاتسوين تخفيف
يعني لاتاكلين من اكل البيت لكن بكميات اقل
البعض ماينفع معاهم وانا منهم
وزيدي معدل التمرين الى 5 مرات بالاسبوع على الأقل
وبعدها ادا ماتحرك لكي حق تزعلين :)



هلا جرح
مو قلنالك ياحبيبتي التخفيف الشديد الى حد الحرمان ماينفع
طيعيني وروحي عند اخصائية تغديه احسن
جسمك يفقد معادن ودوخه ومرض بدون نقصان :angry2:



حركاااااااات
ان شاء الله دوم كدا متفوقه على نفسك


ما شاء الله عليك ملتزمه
لكن انتي منقصه وجبه
اضيفيها واعملي رياضه افضل



هلا والله دلوعه

لا بس مره السبت او الأحد

حلو الريجيم
وشكله يشبع
احس ينفع لوحده توها تبدأ اول ريجيم
او وحده وزنها كبير مره

up

مرحبا بنات

شخباركم

مبرووووووووك للي نزلت اوزانهم

انا بدون نتيجتي بعدين <<<<< صايمه اليوم وابي اوزن قبل الفطور

وان شاء الله ما اكون زايده <<<< في نص الاسبووع وزني كان زايد :( الله يستر بس

مادري ليش زاد وزني مع اني كنت ملتزمه بالتخفيف

الظاهر لاني رديت للرياضه الي كنت قاطعتها ايام العيد ... ومعروف ان العضل يثقل شوي مع الرجعه للرياضه

ان شاء الله اليوم اشوف وزني نازل