يوميات المجموعة الأولى (من وزن 69 وأقــــــــل) / الرابحه الكبرى2007 ج1

كيفف حالكم بنفسجيه رموزه عرووبه حجوره فتاة المستحيل زملكاويه اروري امواج وكل البنات لاهانو؟؟

كيفكم مع الريجيم ؟؟؟

انا اليوم تغديت الساعه 2ونص 10 ملاعق رز برياني بدون بطاطس
وثلاث كاسات مويه

وماادري عندي احساس اني بخبص تخبيص محترم ...........اليوم الخميس وبروح بيت خالي :42: اكيد فيه اكل:)

حبيبتي هدهد اكثر شي فرحني بردك هو دعائك لياسر الله يفرج عنه ويبرد قلبنا وقلب امه يارب

المهم حياتي بالنسبة لليوميات والله كلشي اريد آكله اروح على هالرابط اشوف السعرات الحرارية اقصد الرابط الي حطيته بالرد على الاخت زملكاوية
http://yahhh.egypty.com/se7tak/part3.htm

واحسب اشوف ينفع آكل منه وآخذ راحتي ولا اخفف

بس اهم شي الرياضة مركزة عليها هالايام .. والصمون والتوست الاسمر لانه يعطيك شعور بالشبع لفترة طويلة .. وخاصة البيض المسلوق يسد نفس ... طبعاهذا احسن بالنسبة الي ما اشتهي آكل بعد البيضة المسلوقة بفترة ..

وبعد الستة او السبعة المغرب ما آكل ابدا اي شي غير اني اشرب ماي .. مرات احيل وآكل كم حبة جرز اقصد مكسرات وبس .. مااكثر لان اعرف انها مليانة دهون

يمكن لاول مرة التزم عشان المسابقة شجعتني كثير .. واجت بوقت مناسب لاني على العيد ماقدرت البس الملابس الي شتريتها لان كان شكل كرشي وخصري مقرف ..

المهم اني مارجعت الملابس خليتها وقلت راح البسها بعد الريجيم باذن الله

للحين نزلت كيلو .. ومع الرياضة بديت احس بخصري وبطني مشدود .. بس انا كل اسبوع اوزن مرة وحدة بس .. ما احب اخبص نفسي واكتئب اذا طلعت كم اميت غرام .. فخلينا ليوقت النتيجة يلا اشوف

وبس ما اسوي اكثر من هذا

والله يسهل على الجميع يارب

اختك
ميمي

السلام عليكم يا صبايااللي بالصفخه ميمي دانه وهاد هاد

ماشاء الله باين ملتزمين
انا عني بتحسن شوي شوي بس لسه غير قادره على الرياضه يا دوب اقدر امشي
صايمه والحمد لله
بس المصيبه مبارح اكت ست حبات كيك من اوريو اول مره باكل منه وعجبني وقلت لزوجي لاعاد تفوته البيت ابدا من المحرمات زاكي كثير ولا يقاوم ابدا

المهم اليوم البيت فاضي ما عنا فواكه ورح اطبخ مشروم بالدره لزوجي وانا رح اشوي ربع جاجه
وصحن سلطه والحمد لله البيت ما فيه حلويات
وممكن اكل سندويشات خفيفه لحد الان مش عارفه ايش بالضبط رح افطر

وربكم بيسهل ان شاء الله

اهلييييييييييييييييين فيك اتوب اليك وحياك الله .. والله تريدين الحقيقة انا جديد ملتزمة ماصارلي مدة بسيطة بس .. بس صدقيني تحسي بالتشجيع وتحسي بالالتزام لما تفوتي لليوميات وتسجيلي ايش كان يومك .. وكيف برنامجك

الدجاج وبالذات المشوي احسن شي يشبع كثير ماشاء الله ومفيد للريجيم .. عكس السمك الي مايشبع بس صحيح سعراته الحرارية اقل ..

المهم بالنسبة للمحرمات بالبيت .. انمنعت اشياء كثيييييييييييييرة علي بيتي من بديت الريجيم :42: عشان كنت اكل من هالاشياء الصغيرة واللذيذة مثل الكيك وغيره وما اشبع وهو هاذا الي سمني كثير

وبالنسبة للرياضة بدها التزام .. شوي شوية وتتعودي عليها ..

الله يوفق الجميع

اختك
ميمي

اهلين فيك دانة .. حياك الله ماشي الحال مع الريجيم .. ولما تروحي بيت خالك ماتخبصي انتبهي .. :icon29:

بس نصيحة .. كلي من كل شي بس تذوقي من كل شي لقمة لقمتين بس

احسنلج بتحسين خلصتي كلشي وانتي مش مليااااااانة على الاخر


تحياتي لك
اختك
ميمي