شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,941
  1. @dark_girl_1

    دكتورة أنا عمري 13 سنة وطواي 169 ووزني 70 وأحس نفسي دبة لأن كلشي فيني كبير الصدر والوسط والبطن والرجول والأرداف يعني مليانة ومو ناعمة أبدا ودي كذه أصير نحيفة وكني عصاية هادا هو حلم حياتي أرجوك ساعديني أحقق حلمي لأن وزني بإزدياد دايم ودي بس يوم أطلع الميزان وألقا نفسي وزني 55 أو 57 يعني من هالأرقام الحلوة وكمان أنا السنة الماضية خففت أكل ولعبت رياضة خسيت 4 كيلو بس وجهي راح فيها وطلعلي هالات سودة

    ياريت يا دكتورة ما تديني رجيم لأن دائم أخبص وأطلع عنه عشان ودي أستفيد والله أنا أسفة طولت عليكي وقاعدة أتأمر ودي نصايح عامة ماودي رجيم ومدري شنو سامحيني الله يخليك لنا يا دكتورة
  2. @ghaly_mhrha

    مملوحة فوشى
    دكتوورا الحيين انا خلصت اسبوع وش اسوى بالاسبوع الثانى
    دكتوره انا عندي سؤال واتمنى انك تجاوبي عليه

    انا احاول اني امشي يوميا بعد صلاة المغرب ساعه

    اول ما اخلص اشرب ماي ...... وانتظر نص ساعه واحيانا احاول اني اكمل ساعه وبعدها آكل

    المشكله اني ماني عارفه متى اقدر اشرب ماي ومتى اقدر آكل كل ناس يقولون شي

    ارجو منكِ رجاء خاص التوضيح ...... وشكرا :26:
  3. السلام عليكم
    اخت هنادى انا كان وزنى قبل سنة 108
    وصار80
    يعنى نزلت 28 كيلو
    وطولى 170
    واظن باقيلى 10 كيلو صح ام لا؟
    ارجو منك ان تعطينى نظام انزل فيه 2كيلو او حتى 1 كيلو
    لانى من شهرين مانزلت ولاكيلو لانى عم خبص بالاكل يعنى ساعات اكل حلو وساعات اكل خبز ابيض ماقدرت امسك نفسى
    واسئلتى هى
    ماذا اكل اذا لم اجد الخبز الاسمر
    وماالفرق بين الخبز المحمص والخبز الابيض الطازج وايهم يحتوى سعرات اقل
    وهل استطيع اكل الخبز الابيض بين الفينة والاخرى
    وحددى لى اذا كنت استطيع اكل شى حلو وكم مرة بالاسبوع
    يعنى(بكلاوة _كعك_غريبة) وكم قطعة
    واحب العصائر بشكل جنونى لازم لازم كوبين باليوم
    وايش الرياضة اللى تنصحينى فيها لانى اعانى من الاحتكاك بركبتى اليمين
    وعندى جهاز اوربتراك ولااستطيع المشى مسافات طويلة لان الاحتكاك بيزيد
    وجزاك الله الجنة واسعدك دنيا واخرة
  4. @soha_ibrahim

    د.هنادي جابر
    اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي في بيتك الثاني عالم حواء شوفي يا غاليتي اليكي الوصايا الهامه التاليه للتغذيه الصحيحه ولزيادة المناعه : ==================================== إن السلوك الغذائي الخاطئ يضعف جهاز المناعة لدى الإنسان وبالتالي يؤدي إ…
    طب انا وزنى 96 الرجيم دة مناسب

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.