مساء الخير يا بنات يا حلوين ........
انا سجلت معكم من البداية ولكن : الي صار ان رجلي اليمين انحرقت من شوربة كنت بعملها .. فا قررت اني ابدأ يو 1 11 على اساس انهم رح يفكولي الشاش الي على رجلي يوم 31 10 ...
و الحمد لله انا بلشت من مبارح و كللو تمام ...
بس مشكلتي مواعيد تناول كل وجبة .... انا عندي دوام في الجامعة و مواعيدي ملخبطة فا ان شاء الله هاي السبب ما يؤثر على معدل نزولي .....
اما عن يومياتي فهي كالآتي :
* الفطور : تفاحة + علبة حليب قليل الدسم ..
* بعد 3 ساعات : كمان تفاحة
* الغداء : 6 حبات صغاااار كفتة + 2 شريحتين توست اسمر + خيارة و حبة بندورة ..
* بعد 3 ساعات : 3 حبات كوسا مسلوقة ...
* العشا : هو بصراحة انا رح اتعشى كمان نص ساعة و لكن رح يكون عشاي شريحتين توست أسمر + مثلث واحد من جبنة ابو الولد ....
عندي سؤال يا صبايا :
انا في الريجيم اللي عندي مكتوب ان ممكن آكل في نهاية كل اسبوع وجبة واحدة في اليوم على اساس انها تخبيص ( مشان تعلي السعرات )
فا بدي اسالكم عن السينابون لو ممكن اكلو كوجبة كسر لروتين السعرات .. لاني حسيت السينابون اكلة حلوة ( مكتوب في الريجيم يفضل وجبة حلوة ) و اعتقد ان ممكن يكسر روتين السعرات .....
يوميات المجموعة الأولى (من وزن 69 وأقــــــــل) / الرابحه الكبرى2007 ج1
متابعة النقاش، صفحة 414