شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,941

  1. @am_noaf_37

    لوو سمحتي دكتوره
    المشي لازم كل يووم
    انا بديت امشي نص سااعه
    بس احس عظامي ومفاصلي توجعني
    طيب وابغى اسال الرجيم ينحف من غير ريااضه

    وجزززززززاك الله خيــــــــــر

  2. @aaalm_alzyn

    كتبت لي دكتوره تغذيه حبوب موسيقور وحبوب الخميره لزياده الوزن

    هل من الممكن ان استخدم معها حبوب الزنك؟

  3. @dlaa_bnat_15

    عالم الزين
    كتبت لي دكتوره تغذيه حبوب موسيقور وحبوب الخميره لزياده الوزن هل من الممكن ان استخدم معها حبوب الزنك؟
    يزاج الله خير دكتورة

    و حبيت تفيديني بالريجيم اللي اسويه .....

    عمري : 25 متزوجه و لدي طفل
    فصيلتي : B-
    طولي :155
    وزني من اسبوع :86
    و الحينه :81

    اتبعت نظام 500 سعرة حرارية ... لانه الوحيد اللي نفعني وايد .....بــ 6 ايام نقصت 5 كيلو
    من سنة سويت ريجيم و رجعت الوزن اللي فقدته و زياده عليهم حبتين:icon33:
    هل تنصحيني اكمل الــ 500 سعره حرارية لين اوصل 70 و بعدها بستخدم نظام 1000 او 1500 سعرة حرارية ؟

    و هل اذا فعلت ذلك يزيد وزني و الا يستمر في نزول ؟...... للعلم لا امارس اي رياضة

    لاني والدة بعملية قيصرية صار لي 5 اشهر و 20 يوم ....( الرضاعه صناعية )
    و هل ينفع استخدم آلة الاوربت تراك.....؟؟

    الصراحه ابي اوصل لــ 57 خلال شهرين على الاكثر ..... لاني امل من الرجيمات ....

    و ياليت تعطيني طريقه لتثبيت الوزن لاني خايفه اضعف و ارجع امتن:(

    و عندي أسئلة أخرى :

    منقوع الكمون و الزنجبيل و الليمون ,,, ينفع استخدمهم مرتين في اليوم ماله اي آثار جانبية ؟؟؟

    و انا احب السريلاك ياليت تعطيني مقدار بسيط مع السعره الحرارية عشان اقدر آكل منه:42:
    و هل ينفع استخدمة برجيمي ....؟

    انا اعتمد برجيمي على السوائل ( ماء + عصاير ) و البيض المسلوق+ الفراولة و البرتقال و الخيار + قطعة جبن كيري مع قطعة خبز صغيرة
    أو صمون صغير حجمها لا يتعدى الــ 25 جرام

    +( السمك المشوي + 4 ملاعق أرز أسمر( أحيانا))

    لأني الآن في دولة أوروبية و لا يتوفر السمك كثيرا في المنطقة اللي اعيش فيها ....

    و مااحب اللحم و الدجاج غير مناسب لفصيلتي

    و سؤال اخير
    بيض اومليت كم سعرة حراريه فيها ؟؟
    و كم عدد البيضات ؟؟

    و شكرا

  4. @sad_moon_1

    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته امااااااانه اخوتي لجت لي ربي قبلكم وابيكم تدوني وصفه مجربه واكيده قريت كل مواضيع هالقسم لاكن فيه اختلاف كثير وابيكم الله يسعدكم نستفيد من بعض الله يسعدكم وزني 44 وطولي 159الله يسعدكم ساعدوني والله حالتي حاله

  5. يعطيكي العافية يا احلى دكتورة
    ممكن تعطيني نظام غذائي لصديقتي ينزل وزنها عشركيلو علما بان وزنها 62 كيلو وطولها 160 و عمرا 33 متزوجة وعندا طفلة لا ترضع مع العلم بانها تعاني منhypo thyroied وبتاخد دواء eltroxin 100mg s منذ ثلات سنوات
    يارتي يادكتورة تساعدينا وللك الاجر والثواب عند ربنا

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.