شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,366

  2. @am_yasmyna

    انا نزلت اليوم نص كيلو تقريبا..يارب اودع السبعينات قرييييب..أليوم ملتزمه جدا وان شاء الله اكمل هالاسبوع على خير وينزل بعد 2 كيلو

  3. @atob_alyk

    السلامعليكم ورحمة الله وبركاته

    مس هلا كيف ريجيم الفشفاش يعني كل ما جعت تاكلي منه والا وجبات طيب قهوه شاي مافيه طب الفشفاش لايت والا عادي بتشبعي منه

    انا الحمد لله اخباري حلوه اول مره بعمل هالدايت بالاصل اول مره بكون اكلي هيك انا ما باكل منالبروتينات الا القليل يعني يدوب القليل من الجاج والبيض بالسنه مره والجنبه لا اتجرأ اني اكلها على بالي بتسمن بس هالدايت ما شاء الله باكل كلشي بروتين وغير هيك بشبع
    اللي شجعني اخوي انا اعطيته هالدايت وخفت عليه صراحه من الدهون وصيته ما يكثر دهون واصلا ياكل كلشي مشوي او مسلوق بس هو حكالي انه نزل بشكل من اول اسبوع

  4. @hbosh_64

    امالغاليه
    الخل مسموح ملعقتين باليوم والليمون لا تكثري منه مسموح أقل من نصف ليمونه باليوم لأنه يعتبر نوع من أنواع الفاكهه
    بالنسبه للبيبسي دايت مسموح بس حاولي لا تكثري منه بسبب الكافيين ولو تشربي سفن أب دايت أو فيمتو دايت يكون أحسن وأيضا لا تكثري منهم يعني علبه أو علبتين باليوم

    جناين ورد
    ألف مبروك والله يوفقك

    مس هلا
    مبروك حبيبتي نزول الوزن بس أنا صراحه مافهمت كيف وزنك متوقف وكيف نزلتي بأربع أيام 3 كيلو ونص
    وياريت تقولي لنا على نظام الفشفاش وعملتيه على طول بعد ريجيم دشتي ولا خبصتي شويه وبعدين بديتي ريجيم الفشفاش
    معلش تقلت عليكي

    أم ياسمسنا
    مبروك النزول وأن شاء الله تودعين السبعينات قريب جدا

  5. هـبـوش_64
    امالغاليه الخل مسموح ملعقتين باليوم والليمون لا تكثري منه مسموح أقل من نصف ليمونه باليوم لأنه يعتبر نوع من أنواع الفاكهه بالنسبه للبيبسي دايت مسموح بس حاولي لا تكثري منه بسبب الكافيين ولو تشربي سفن أب دايت أو فيمتو دايت يكون أحسن وأيضا لا …
    هلا بنات
    انا نقصت 10 كيلو الحمد لله وصارلي من اخر اسبوع في رمضان وانا مخلبطة آكل حلو كتيييييير ونشويات ووزني مازاد:icon28: بالعكس كل مرة ينقص اكتر

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.