حبيبتي انا رديت بالصفحة السابقة كيف تتعاملي مع الجهاز
شوفي ابدئي20 دقيقة بسرعة 2.5
واذا حسيت نفسك بعد اسبوع انه سهل زيدي الوقت والسرعة وموفقة
من تمشي معي على السير
متابعة النقاش، صفحة 159
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,566ملاذ الشوق ممكن تفيدوني كيف بداياتكم مع السيروش اول الخطوات اللي لازم اسويهاايعني كم امشي عليه في اليوم
tima123 حبيبتي انا رديت بالصفحة السابقة كيف تتعاملي مع الجهاز شوفي ابدئي20 دقيقة بسرعة 2.5 واذا حسيت نفسك بعد اسبوع انه سهل زيدي الوقت والسرعة وموفقة
إبتسامة هذة تدريبات التمدد او الاطالة تعمل قبل و بعد الرياضة علشان ما يحصل شد للجسم
اميرة1990 سلام عليكم انا امس ما مشيت بس حبيت اقولكم عن جهاز صغير شريته اسمه mini stepper ومشيت عليه 2000 خطوة خلال 40 دقيقه مقسمة على 4 دفعات بس حسيت بعدها ان رجلي شدت وما قدرت اكمل اكثر يعني جهاز صغير ورخيص جدا وممكن تست…
هلا بيج اميره
يلاه نبي حمااس منج واايد
اكيد انا قبل لا امشي و بعد اسوي كذا تمرين- السلام عليكم
كيفكم بنات ابتسامة همس وميض لاعت وكل البنات
سميرا
وينك طولتي الغيبة شغلتينا عليك
الحمد لله مشيت اليوم ساعتين على 40 دقيقة - بنات انا بكوون معكم
بعطيكم نصيحه كوويسه
انا عندي سير من سنيتن واقعد عليه بين فتره وفتره وتقريبا من 3 اسابيع اول ما اصحى اشرب كاس مويا مع ملعقة خل التفااح وامشي عالسير واكلي هو نفسه صحيح اني ما نحفت بس احس اني خفيفه
ويالله نشد الهمه ونكوون مع بعض
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.