تجمع خاص لمتبعات رجيم اتكنز ، دشتي(البروتينات) =الجزء الثالث=

انا لي رابع يوم الحين ماحس اني نزلت لاني ماوزن اصلا خخخخ
بس عجبني النظام والحمدلله ماخربته ابد
متاكدين ان المايونيز عادي ؟ لان احسه هو اللي ماينزل الوزن لان فيه سكر

المايونيز عادي بس لا تكتي كفايه ملعقتين باليوم ولو تسويه بالبيت يكون احسن

الصراحه الرجيم حلو بس سؤال كيف الالبان والزبادي ممنوع
ومع ذالك الكرافت والكيري مسموح طيب المصر واحد

بنات رجعت لدشتي وناويه اعمله اسبوع وجبت الديكاف قهوه بدون كافين والله الموفق
رح احاول العب رياضه نص ساعه كمان

هاي اخطائي المره الماضيه وكمان ما كنت اكل لحمه المره هاي رح أكلها وصراحه مارح اكل تونه دايقتني كثير بطعمها كرهتني هالنضام

اختي لك التحية
بس والله تعبت كثير منه ما كملت ال7 ايام الا وانا غعيني طالعة اشتقت للخضرة والفاكه والزبادي خصوصا اني بحبهم فرجعت لرجيم السعرات وان شاء الله خير


الله ينحفنا كلنا بالصحة والعافية

لكم التحية