موضوع خاص بالاستفسارات في مجال الغذاء والتغذيه أ.ت/ هنادي جابر

استاذه هنادي .. جاوبت على اسألتك لكن للأسف ماأنتبهتي لها ...
وأضيفها مره ثانيه هنا أتمنى تعطيني نظام غذائي مناسب
الوزن الحالي
91
الطول
175
العمر
25
نوع النشاط ؟؟ وهل تمارسي اي نشاط رياضي في الوقت الحالي ؟؟؟

لأ
هل سبق واتبعي نظم غذائيه من قبل ؟؟؟؟؟؟؟ وان وجد ما هي ؟؟؟؟؟؟؟ وكم نقص الوزن ؟؟؟؟؟؟؟
اتبع نظام تخفيف مع (أكليل الجبل وميرميه وبذرة الكتان شاهي أخضر) نقص 5 كيلو ولا أستمر ورجع لوزنه
هل تحرصين على اتباع رياضة المشي بصورة يوميه ام اسبوعيه ام نادرا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
مايمشي أبد عمله متعب
هل تعاني من اي مشكلات تتعلق بالتغذيه مثل :

القولون العصبي - انيميا نقص الحديد او فقر الدم - الحساسيه من اي نوع من الغذاء - نقص الكالسيوم
لأ
هل يعاني احد الوالدين من السمنه ؟؟؟؟؟؟؟؟
لأ
واحب اعرف يا غاليتي كم نقص وزنه عند اتباع هذا النظام الغذائي
ماأتبعه أستخدمه يومين بس ووقفته خفت عليه من الإرهاق

حبوب الخميره هل تسمن دكتوره؟

وكم المده لاستخدامها؟

الســـــــلام عليكم
الى د. هنادي الجابر
بعد اذنك لو تكرمتي وآسفه للازعاج لاني تعبت من الرجيمات السريعه والبطيئه ومااستحمل انزل بالاسبوع كيلو فقط اريد ان انزل اكثروالآن اقتنعت بالنزول المتوسط 2 كيلو الى 3كيلو فأرجوووووووك ساعديني
(((اريد رجيم صحي سهل ينقص في الاسبوع 2 كيلو لايزيد عن 1000 كالوري في اليوم
وياليت يكون كيلوات اكثر بس بالمعقول كا3 كيلو بالاسبوع))))
طبعا نمط الحياه اليومي لي وهو: المشي نصف ساعه 3 ايام بالاسبوع مع اخذ فيتامين جولوفيت للنساء زهرة الربيع حبه يوميا او حبه كل يومين مع شرب كوب الى كوبين في اليوم (شاي اخضر +زنجبيل+نعناع+قشر رمان+بذرة كتان... ملعقه لكل ماده وغليها 10 دقائق)

انا عمري 23 ووزني 75 وطولي 155 وفصيلة دمي A+ وليس لدي فقر دم ولا مرض سكر
ولا يوجد في العائله مرض سمنه وتحليلاتي الهرومنيه سليمه والغده الدرقيه سليمه. وعندي حساسيه للشمام فقط.. واغلب الدهون لدي في الجزء الاسفل من جسمي الافخاذ والبطن ...

انا اتبعت رجيم ينقص بالشهر 8 كيلو واتبعته بحذافيره مع المشي يوميا من نصف ساعه الى ساعه ولكن نقصت 5 كيلو بالشهر فقط ... واتبعت رجيم6x6 ونقصت عليه 3 كيلو فقط

هل بأمكاني ان اتناول على الغداء حبتين متوسطتين بطاطس مسلوقه ومقطعه مع كأس عصير تفاح معلب بدون سكروسلطة مكونه من حبه خيار وحبة طماطم وشرائح ملفوف؟؟؟؟؟؟؟؟

السلام عليكم

هل الخلطة هذة ممكن استخدامها علي اي منطقة في الجسم لتساعد علي التخلص من السمنة مثل الصدر او البطن

ولكي جزيل الشكر

خجلتينا يا اغلى دكتورة بلطفك ..54 مناسب جدا ياريت يا دكتورة تساعديها برجيم بسيط لانها نباتية ... كما انها تمارس رياضة المشي لمدة 30 دقيقة ... ولك مني كل محبة وتقدير